수중과 지상에서의 점증적 운동부하시 호흡변인의 차이

배종진; 강경희; 김선애

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자료유형: 학술저널

저자정보: 배종진 강경희 김선애

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제8권 제3호

발행연도: 2006.9

수록면: 297 - 306 (10page)

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본 연구는 수중 트레드밀과 지상 트레드밀에서 점증부하 운동검사 중 나타나는 산소섭취량과 심박수의 변화를 알아보고 유산소 운동 처방의 지침으로 쓰이고 있는 수준인 운동자각도 13, 15와 무산소성 역치(AT), 최대심박수와 최대 산소섭취량 등이 나타나는 시점까지의 시간을 비교하여 일반인이나 환자를 대상으로 수중운동시 유산소운동의 적절한 강도를 제시할 목적으로 실시하였다. 연구 대상자는 동일한 작업 환경에서 근무하는 성인 여성 14명으로 최근 3년 동안 어떠한 병력도 없으며 규칙적으로 운동을 하지 않는 일반 여성이다. 검사는 동일한 참가자들을 대상으로 수중 가슴높이 수심, 수중 골반높이 수심과 지상 등 총 3회를 1주일 간격으로 실시하였으며, 속도는 2㎞/h에서 시작하여 매 2분마다 0.5㎞/h씩 증가시켜 참가자가 al out될 때 까지 실시하였다. 이상과 같은 연구를 통해 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 산소섭취량과 심박수는 지상과 수중에서 직선적으로 증가하는 경향을 보였다. 둘째, 자각적 운동 강도 13과 15, 무산소성 역치까지의 시간은 수중 골반높이 수심, 수중 가슴높이 수심, 지상 트레드밀 순으로 나타났으며 세 조건 간 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 셋째, 탈진 시간, 최대산소섭취량과 최대심박수가 나타나는 시점까지의 시간은 가슴 높이의 수심에서와 지상 간에는 차이가 없고 위 조건과 골반높이 수심과는 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p＜0.05). 이러한 결과는 수중트레드밀을 이용한 걷기운동의 경우 수심이 깊을수록 운동의 강도가 감소하는 경향을 보이며, 동일한 속도로 운동시 수중에서의 운동이 지상에 비해 고강도의 운동임을 의미한다 할 수 있다. 본 연구를 바탕으로 현장에서 코칭 스텝 및 운동 처방사들이 수중운동 훈련 프로그램 구성시 수중 운동강도 설정에 있어서 기초자료로 사용 할 수 있을 것으로 사료된다.

This purpose of this study is to analyze the change in HR and VO₂ during the GXT in the underwater treadmill & land treadmill and to compare the times when the RPE 13, 15, AT, HRmax, and VO₂max appearance so that we can suggest the proper level of physical training for both healthy people and patient. The subject of this study was 14 ordinary grown-up women who are working under the same working environment, have no medical history and do not exercise regularly. The test method was to conduct 3 types of measurement of the identical participants; that is, underwater 1 (Xiphoid process), underwater2(Anterior Superior Iliac Spine: ASIS) and the land. The measurements were conducted both underwater and on the land with an identical intensity and started at a speed of 2㎞/h and continued with an increment load of 0.5㎞/h every 2 minutes until the participants were all out. In this way, the following result was obtained. Firstly, whereas showing a three-dimensional type of increase on the land, VO₂ and HR showed a trend of linear increase underwater. Secondly, RPE intensity registered 13 and 15, and the time to deflection point was shown to be in the order of underwater ASIS(Anterior Superior Iliac Spine) water depth, underwater Xipoid process water depth and the exercise load on the land treadmill. A significant difference was found to exist statistically between the three conditions. Thirdly, an all-out time, VO₂ and the maximum HR were shown not to be different between the breast water depth and the land but there was a significant difference between the above condition and the water depth of the upper part of Xipoid process(p＜ .05). By comparing the underwater exercise with ground exercise every individual can apply the training course which requires the underwater exercise in termes of one's need. This study will provide coaching staffs with fundamental data on the exercise intensity of the underwater exercise in the sports, rehabilitation, and exercise program.

#점증 운동 부하검사 #수중 운동 처방 #수중 트레드밀 #수심차이 #운동강도 #Graded Exercise Test #Water exercise prescription #Underwater treadmill #Water depth #Exercise intensity

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[학술지(정기간행물)] - 신광영 / 2005 / 수중걷기와 지상걷기가 심혈관 질환 예측인자와 ANP 발현에 미치는 영향 44 (4) : 357 ~ 366

[학술지(정기간행물)] - 임인수 / 2003 / 장기간 수중재활훈련이 뇌졸중 환자의 신체기능, 정보처리능력 및 혈중 지질에 미치는 영향 42 (4) : 647 ~ 654

[학술지(정기간행물)] - 윤성원 / 1999 / 수중 달리기 운동이 건강관련체력 및 유산소성 운동능력 향상을 위한 대체운동으로서의 효용성 검토 4 : 39 ~ 48

[학술지(정기간행물)] - 정대철 / 2004 / 수중 재활운동, 치료의 대상에 따른 아쿠아러닝 기초 원리적용에 관한 고찰 15 (4) : 571 ~ 680

[학술지(정기간행물)] - 최무현 / 2004 / 아쿠아 러닝의 치료적 운동처방 원리 적용에 관한 고찰 16 (4) : 1775 ~ 1782

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