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한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제9권 제4호
발행연도
2007.12
수록면
211 - 223 (13page)

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본 연구는 Circuit운동의 근력 저항운동의 장점과 유산소운동의 장점을 최대한 적용하여 8주간의 Circuit aerobic운동과 유산소운동을 통해 농촌비만중년 여성들의 비만요인과 혈중지질성분을 분석하여 운동 집단간에 어떠한 변화가 있는지를 규명하는데 있다. 본 연구의 대상자들은 체지방률이 32%이상인 여성 24명을 대상으로 Circuit aerobic운동군 8명, 유산소 운동군 8명, 통제군 8명 등 총 3집단으로 분류하여 실험집단은 주당 3일씩 격일제로 운동을 실시하여, 체지방요인과 혈중 지질의 변화를 측정한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 체지방요인의 경우 Circuit aerobic운동군은 체중과 BMI에서, 유산소운동군의 경우에는 체중, 체지방률, BMI에서 운동전후 유의한차이가 있는 것으로 나타났다. 그러나 제지방량에서는 집단간에서는 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 혈중지질성분의 경우 Circuit aerobic운동군은 총콜레스테롤, HDL-C, LDL-C에서 유산소운동군은 총콜레스테롤과 LDL-C에서 유의한차이가 있는 것으로 나타났다. 그러나 중성지방에서는 집단간에서는 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다. 본 연구를 통하여 비만요인인 체중과 신체질량지수, 그리고 혈중지질성분에 대한 분석결과 유산소 운동과 저항성운동의 장점을 보완한 Circuit aerobic운동이 운동 전후에 체중의 감소와 혈중지질의 개선에 긍정적인 효과를 미친 것으로 사료된다. 따라서 본 연구를 통해서 일선 보건소에서 근무하는 운동처방지도자들에게 건강 증진을 위한 프로그램 중 에어로빅운동이 건강관련 요인에 영향을 준다는 사실을 인정 할 수 있었으나, 흥미위주의 에어로빅 운동보다 중년 여성들에게 더욱 중요한 것은 써어킷 에어로빅운동을 통한 건강관련 요인을 증진시키는 것이 더욱 바람직한 운동방법이라고 사료 된다.
#써키트 에어로빅 운동 #유산소운동 #제지방 #BMI #혈중지질 #circuit exercise #aerobic exercise #lean body mass #blood lipid

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구 방법
Ⅲ. 연구 결과
Ⅳ. 논의
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (75)

참고문헌 신청
곽한병 , 2002 , 지방자치단체의 스포츠이벤트 유치를 통한 관광진흥에 관한 연구 , 한국체육과학회지 11 (2) : 343 ~ 356 google schola 강희성 , 2001 , 운동과 스포츠생리학 , 대한미디어 google schola 고연화 , 1997 , 운동습관이 갱년기여성의 혈청지질에 미치는 영향 , 한국체육학회지 36 (1) : 205 ~ 211 google schola 김귀분 , 2002 , 중년 여성의 위기 경험 , Journal of Korean Academy of Nursing 32 (3) : 305 ~ 316 google schola 김병로 , 2001 , 저탄수화물 식이요법과 유산소 운동이 중학교 비만학생의 체중과 혈중지질에 미치는 영향 , 한국체육학회지 40 (2) : 579 ~ 589 google schola

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