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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
오유성 (서울시립대학교) 박우영 (선문대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제20권 제3호 (자연과학편)
발행연도
2011.6
수록면
1,313 - 1,325 (13page)

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The purpose of this study is to investigate effects of 12 weeks of combined exercise program on basic physical strength and health-related parameters in industrial sector workers. Fifty untrained volunteers were divided to low frequency group (2 times or less/week; 2-LG, n=20) and high frequency group (3times or more/week; 3-HG, n=30). All subjects participated to combined exercise program (resistance exercise: 1RM-60-70%, 8-12 repetitions, 2 sets, 1 min rest between each set, endurance exercise: RPE 15±2, 20 min, and exercise ball: 10 min). Basic physical strength (squeeze, sit and reach, sit-up, 1000m) and health-related parameters (weight, blood pressure, blood glucose, total cholesterol, triglyceride, WHR, body fat, muscle mass) were measured before and after of the combined exercise program. Squeeze, sit and reach, 1000m, WHR, body fat, and muscle mass improved significantly in 3-HG (p＜.05). Sit-up and weight also improved significantly in both group (p＜.05). These data indicated that the combined exercise program of 12 weeks mediate positive effects on basic physical strength and health-related parameters, and participation of the exercise three times or more a week might be needed to benefit of exercise application and health care.
#combined exercise program #basic physical strength #health-related parameters

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (51)

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1. [단행본] - 고흥환 / 1998 / 체육의 측정평가-이론과 실제 / 연세대학부 출판부 google schola 2. [학술지(정기간행물)] - 김종균 / 2004 / 업무관련 근골격계 질환 중 목과 어깨의 통증에 대한 스트레칭 운동 효과 분석 / 한국체육학회지 43 (3) : 655 ~ 662 google schola 4. [단행본] - Cooper, K. H / 1972 / エアロビ クス / ベースボーマガジン社 google schola 5. [학술지(정기간행물)] - 久野譜也 / 2000 / 加齢に伴う骨格筋の退行性変化 / 医学のあゆみ 193 (7) : 613 ~ 624 google schola 6. [학술지(정기간행물)] - 佐藤俊郞 / 1998 / 中高年女性における健康と体力と関係及び各体力要素の貢献度 / 体力科学 47 : 411 ~ 420 google schola

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UCI(KEPA) : I410-ECN-0101-2013-692-000489464