저강도 탄력밴드의 운동 자세에 따른 경추부 가동범위, 근력과 협응력 비교

장정훈; 한상완

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자료유형: 학술저널

저자정보: 장정훈 (원광보건대학교) 한상완 (광주보건대학교)

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제14권 제4호

발행연도: 2012.12

수록면: 118 - 124 (8page)

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이 연구는 탄력밴드를 이용한 경추부 근육 안정화 운동을 6주간 시행하여 운동 자세에 따른 관절가동범위, 근력, 협응력의 변화를 비교하여 경추부에 효율적인 탄력밴드 운동 자세를 알아보기 위해 실시하였다. 연구의 대상자들은 성인 남녀 24명을 대상으로 세그룹으로 단순무선할당을 실시하여 누운 자세, 서있는 자세, 걷는 자세에서 탄력밴드 운동그룹으로 분류하여, 경추부 가동범위, 근력 및 협응력의 변화를 알아보고자 실시하였다. 통계처리는 spss 15.0을 이용하여 각 항목의 평균 및 표준편차를 산출하고, 운동 그룹사이의 변화를 분석하기 위해 이원변량분산 분석으로 실시하고, 사후분석은 Tukey를 이용하였다. 통계적 유의수준은 p<.05로 하였다. 실험결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 머리 관절가동범위를 증가하기 위해서는 서서 운동한 그룹과 걸으면서 운동한 그룹이 효과적이며, 협응력은 걸으면서 탄력밴드 운동한 그룹, 근력은 누워서 탄력밴드 운동한 그룹에서 효과적이었다. 이상의 결론을 종합하여 볼 때 탄력밴드를 이용한 경추부 운동을 실시할 때 재활운동 목적에 맞게 운동 자세를 변화시키면서 운동을 실시하는 것이 더욱 환자 및 선수재활에 효과적이라 생각된다.

This study is to compare the influences on muscular strength, muscle coordination and ROM of the neck through stabilizing motion by Thera Band motion for patients with neck pain. Also we investigate the changes of cross section on the neck and how functional motion can influence on neck motion. A total of 24 participants with more than VAS 5 and limitation in ROM were used in this study. They were randomly divided into 3 groups with each group composed of 8 members; A (laying Thera Band), B (standing Thera Bend) and C (walking Thera Bend). Each group exercised for 50 minutes and then three time a week for 6 weeks. Each set consisted of 10 seconds of motion and 50 seconds of rest. Three sets were performed by each group with a total of 4 position per set. Between each set, a one minute break was given. Between the groups, there was a minute break. ROM, Sensoneck equipment of Norway Terapimaster Company and Pressure Biofeedback unit were used for measuring. The result of measurements were analyzed by Two-way ANOVA using SPSS program, post analysis include Tukey at a significance value of p = 0.05. The difference was significant between A, B and C groups. The difference was significant in deep muscle for group A, and for Group C, difference was significant in muscle coordination. In ROM, all of the groups were not significantly different.
It is very effective with large cross section in static condition to increase muscle because deep muscle is mostly increased in number while laying down. As a result, it is thought that exercising in functional motion on the instable cross section is very effective on muscle coordination of the neck because muscle coordination increased the most in number while walking. The effect of exercise can be different by position even if it is the same motion. Thus the right way of exercising can be applied for the right purpose through this result.

#탄력밴드 #안정화 운동 #관절가동범위 #근력 #협응력 #theraband #stabilizatiojn exercise #range of motion #muscle strength #coordination

참고문헌 (35)

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1. [학술지(정기간행물)] - 권재확 / 2002 / 슬링(sling)시스템을 이용한 경추부 안정화 운동 / 대한정형물리치료학회지 7 (2) : 23 ~ 39

2. [학술지(정기간행물)] - 김병곤 / 2004 / 슬링운동이 요부안정화와 근력에 미치는 영향 / 대한물리치료학회지 16 (4) : 129 ~ 141

3. [학위논문] - 나준택 / 2002 / 경추 추간판 탈출증(Cervical Herniated Intervertebral Disc)환자에 있어서 물리치료와 Adjustment Manipulation 병행치료의 효과에 대한 비교 / 석사 / 한서대학교 건강증진대학원

4. [학술지(정기간행물)] - 남덕현 / 2000 / Medx운동치료 프로그램이 경추근력과 통증에 미치는 영향 / 용인대학교논문집 18 : 299 ~ 319

5. [학술지(정기간행물)] - 노종주 / 2008 / 두경부에 스트레칭, 유지-이완기법, 결합조직마사지의 경부 관절가동과 협응에 미치는 영향 / 광주보건대학 물리치료과 학술지 11 : 31 ~ 39

이 논문의 저자 정보

장정훈

소속기관 원광보건대학교

주요연구분야 예술체육학 > 체육

논문수 3 이용수 2,110

한상완

소속기관 광주보건대학교

주요연구분야 예술체육학 > 체육 TOP 10%

논문수 19 이용수 9,365

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