본 연구에서는 오버트레이닝에 대한 개념, 원인, 증상, 면역반응 및 진단과 예방법에 대한 문헌 고찰을 제시하여 스포츠 현장에서 활동하고 있는 선수와 코치 및 운동을 즐기는 동호인에게 운동 과학적인 도움을 주고자 실시하였다. 본 연구의 목적을 달성하기 위해 본 연구와 관련 있는 중요한 많은 논문을 리뷰하였고, 본문에서는 오버트레이닝 증후군의 개념, 오버트레이닝의 원인 및 증상, 오버트레이닝과 면역반응, 오버트레이닝의 진단 및 예방법, 및 오버트레이닝 극복을 위한 영양섭취 등의 내용을 분석하였다. 결론적으로 선수나 동호인들은 오버트레이닝에 걸릴 수 있으며, 이 시기는 경기력의 저하는 물론, 운동부상과 운동으로 인한 염증시기와 같이 일어날 수 있다는 것이고 특히, 면역력의 결핍을 동반하는 것으로 밝혀졌다. 오버트레이닝을 피하는 방법은 개인에 따라 상이하고 쉬운 일은 아니지만 일반적으로 과도한 훈련 후에는 48-72시간 이상의 휴식시간을 주는 것이 좋다. 그리고 일주일에 1일 이상은 휴식을 취하고 운동 중 피로하거나 무기력할 때에는 트레이닝을 중단하고 휴식을 취하는 것을 적극 검토해야 한다. 그리고 디트레이닝 뿐만이 아니라 크로스트레이닝도 효과적인 것으로 알려져 있다. 지금까지의 연구 동향은 과도한 훈련 및 장시간 지구력 운동 후에 오버트레이닝 증상을 규명하는 연구들이 많이 진행되었지만 향후 심리적, 생리적, 내분비 및 면역 반응 사이의 상호관련성이 명확하게 밝혀져 있지 않기 때문에 이와 관련된 연구들이 계속적으로 진행되어야 한다고 사료된다.
Overtraining syndrome (OTS) is a complex state that involves a large variety of signs and symptoms. This is characterized by persistent fatigue, muscle soreness, weight loss, poor performance in sport despite continued training, changes in mood state and neuroendocrine factors and frequent illness, such as upper respiratory tract infection (URTI). Overtraining syndrome reflects the body"s inability to adapt to cumulative fatigue resulting from daily, intense exercise training that is not balanced with appropriate and sufficient rest. Symptoms include changes in mood or behavior, decreases or increases in concentration of different blood variables, and alterations in immunity. It is of great importance to the high performance athlete. Prolonged periods of persistent fatigue interfere with exercise performance. Overtraining syndrome (OTS) occurs where an athletes is training vigorously yet performance deteriorates. One sign of OTS is suppressed immune function, with an increased incidence of upper respiratory track infection (URTI). An increased incidence of URTIs is also associated with high volume/intensity training, as well as with excessive exercise, such as marathon, triathlon, manifesting between 3-72 hours. Recently, it has been conclusively established that T lymphocytes (Th), a crucial aspects of immune function, represent two distinct functional subsets: Th1 and Th2 lymphocytes. Th1 lymphocytes are associated with cell mediated immunity (CMI) and the killing of intracellular pathogens, while Th2 are associated with humoral immunity and Ab production. Circulating monocytes are then activated by injury-related cytokines, and in turn produce large quantities of proinflammatory IL-1 beta, and IL-6, and TNF-alpha, producing systemic inflammation. Exercise-related immunosuppression is due to tissue trauma sustained during intense exercise, producing cytokines, while the development of a Th2 lymphocyte profile. A Th2 cell response results in simultaneous suppression of CMI, rendering the athletes susceptible to infection. Additionally, increased levels of circulating stress hormones, as well as prostaglandins E2, support up-regulation of Th2 lymphocytes. Therefore, Inconsistent or poor performance at critical times in an athlete"s career may influence selection for representative teams, lead to loss of sponsorship or income from government and private sources and possibly cause the athlete to prematurely retire from sport. In this paper, we want to review about OTS and the connection between physiological response, immunosuppression and OTS for many athletes, club sportsman, athlete coachs, and exercise physiologists. Further studies are needed to find a reliable diagnostic test and determine if proposed aids to speed recovery will be effective.