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논문 기본 정보

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학술저널
저자정보
김지연 (경희대학교) 강창균 (경희대학교) 이만균 (경희대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제23권 제2호 (자연과학 편)
발행연도
2014.4
수록면
1,091 - 1,104 (14page)

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2014

10주간의 하타 및 라자 복합요가 프로그램이 일상생활 피로도, 체력 및 호흡순환기능에 미치는 영향
김지연 ,  강창균 ,  이만균 한국체육과학회지 2014.04 학술저널
10주간의 하타 및 라자 복합요가 프로그램이 일상생활 피로도, 체력 및 호흡순환기능에 미치는 영향
김지연 2014.01 학위논문

초록· 키워드

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The purpose of the study was to examine the effects of a 10-week combined program of Hatha and Raja yoga on fatigue in daily life, physical fitness, and cardiorespirdtory function in middle-aged women. Twenty middle-aged women were volunteered to participate in this study as subjects, and they were randomly assigned to either yoga group (YOGA: n=10) or control group (CON: n=10). The subjects in YOGA undertook the combined program of Hatha and Raja yoga for 60 min/session, three sessions per week for 10 weeks. The subjects in CON were asked not to change their normal life style during the same intervention period. Main results of the present study were as follows: 1) Body weight, BMI, fat mass, percent body fat, WC, and HC decreased significantly in YOGA. 2) Degree of fatigue in daily life decreased significantly in YOGA. 3) Muscular endurance and flexibility increased significantly in YOGA. 4) VO₂max increased significantly in YOGA. 5) Elasticity of blood vessel tended to be improved in YOGA. It was concluded that the combined program of Hatha and Raja yoga for 10 weeks would have positive effects on body composition, fatigue in daily life, physical fitness, and cardiovascular function.
#yoga #fatigue #middle-aged #physical fitness #cardiovascular function

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (51)

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1. [기타자료] - 국민건강보험공단 / 2012 / 건강보험정책연구원 보도자료 google schola 2. [학술지(정기간행물)] - 김금순 / 2002 / 발마사지가 항암화학요법을 받는 암환자의 활력징후, 피로 및 기분상태에 미치는 효과 / 기본간호학회지 9 (1) : 16 ~ 26 dbpia 3. [학술지(정기간행물)] - 김영구 / 2004 / 규칙적인 운동 프로그램 참여가 중년여성의 정신건강에 미치는 영향 / 한국 스포츠 리서치 15 (4) : 165 ~ 178 dbpia 4. [학술지(정기간행물)] - 김태숙 / 2005 / 수중운동 프로그램이 골관절염을 가진 여성노인의 통증, 피로, 체중, 유연성에 미치는 효과 / 류마티스건강학회지 12 (2) : 109 ~ 119 dbpia 5. [학술지(정기간행물)] - 김희경 / 2006 / 연령집단에 따른 중년성인의 피로와 영향요인 비교 분석 / 여성건강간호학회지 12 (4) : 273 ~ 281 dbpia

이 논문의 저자 정보

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