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저널정보
한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제44권 제2호
발행연도
2011.5
수록면
803 - 816 (14page)
DOI
10.51979/KSSLS.2011.05.44.803

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The purpose of this study was to find out the effects of a 12-week elastic band exercise on health-related fitness and blood lipids in 4th grade elementary male students. Sixteen subjects were participated in this study from one elementary school in Busan. Participants were randomly allocated to experimental group(n=8) and control group(n=8). Experimental group conducted 50 minutes of elastic band exercise three days a week with 11 to 15 Rating of Perceived Exertion (RPE) for 12 weeks, and the control group continued their normal life. In experimental group, lean body mass, percent body fat, cardiovascular endurance, and muscular endurance were all significantly improved after the program, but muscle strength, flexibility were not changed. While in control group, percent body fat and muscular endurance were significantly improved. There were significant interaction effects (group by time)of cardiovascular endurance, and muscular endurance between groups after the program. Group analyses showed that there were no significant difference in all blood lipids (T-C, TG, HDL-C and LDL-C) within group and between groups after program. These results indicate that elastic band exercise is effective to improving cardiovascular endurance, and muscular endurance in normal elementary male students. However, long-term follow up studies are necessary to clarify moderate exercise intensity of the elastic band exercise for normal elementary male students.
#elastic band exercise #health-related fitness #GH #IGF-1

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