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저널정보
한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제49권 제2호
발행연도
2012.8
수록면
749 - 759 (11page)
DOI
10.51979/KSSLS.2012.08.49.749

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The purpose of this study was to investigate effects of complex training composed of strength training using gym ball, elastic band and aerobic exercise with power walking and rope-skipping for 12 weeks on body composition, physical strength and IGF-1 of elementary school boys. In this study, 14 male Subjects were selected from some elementary school in S. city. They were divided into two groups, which were a control group (n=7) and a exercise group (n=7). Subjects in exercise group had performed complex training composed of strength training and aerobic exercise for 60 minutes from three to five times a week during 12 weeks. Subjects in a control group had maintained a daily life during the same period. Variables related to body composition, physical strength and IGF-1 were measured before and after training and those were analyzed for the result below. Lean body mass in a exercise group were increased significantly and body fat(％) in a exercise group was decreased significantly. Records of grip to verify muscular strength were significantly improved in a exercise group after training. Bending forward as sitting for checking flexibility showed significant changes. One leg standing with eyes closed to verify balance was significantly improved in a exercise group after training. A record of shuttle run in a exercise group was significantly improved. A record of the 600-meter race to check cardiorespiratory endurance was significantly improved in a exercise group after training. IGF-1 was significantly increased in a exercise group after training. Based on the results, combined programs, composed of strength t raining using gym ball and elastic band and aerobic exercise with power walking and rope-skipping for 12 weeks, improved %fat and physical components, such as muscular strength, flexibility, balance, improvisational power and cardiorespiratory endurance. In addition, secretion of blood IGF-1 was activated. Therefore, this combined training program is thought to be useful for child growth.
#physical fitness #IGF-1 #combined training #body composition

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