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한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제50권 제2호
발행연도
2012.12
수록면
957 - 967 (11page)
DOI
10.51979/KSSLS.2012.12.50.957

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The purpose of this study is to investigate the effects of the Complex exercise on body composition, activity fitness and cardiovascular disease risk factors in abdominal obese middle-aged women. The subjects of this study were total fifteen persons(Exercise group : n=8, Control group : n=7). Subjects in complex exercise performed their assigned Walking exercise(1-2week : THR 45-55%, 3-6week : THR 55-60%, 7-12week : THR 60-70%) and Resistance exercise(Time : 20min, Intensity : 1RM 40%, Repetition : 10). Results were as follows: In body composition, body weight, % body fat, BMI and WHR had significant difference between before and after 12weeks complex exercise program. In activity fitness, muscular strength(R), body balance, cardiopulmonary endurance were significantly increased but some factors had no significant difference in exercise group. In cardiovascular disease risk factors, Systolic blood pressure(SBP) was significantly decreased and, HDL-C, TG and glucose were significantly increased in the exercise group after 12weeks complex exercise program. These results have effects on some factors, body composition, physical function fitness and cardiovascular disease risk factors in abdominal obese middle-aged women.
#Abdominal obesity #body composition #physical fitness #blood lipids #glucose

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