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한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제22권 제2호
발행연도
2014.6
수록면
195 - 201 (7page)

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This study aimed to investigate the effect of 8week-stretching program upon physical fitness, body composition, and blood lipid component of the elderly currently living in a rural area. Thirty subjects (15 male with age 61±7, 15 female with age 63±6) without experience in regular exercise programs and currently living in C county of Gyungsangbuk-do participated in a supervised exercise program of 60 minutes, 3 times a week for 8 weeks. The program included 10 minute-walking on a treadmill and a main exercise of upper and lower body stretching. To investigate the effectiveness of the exercise program, the components of physical fitness (muscular strength and endurance, swiftness, agility, balance, flexibility), body composition (height, weight, BMI, WHR), and blood lipid component (T-C, TG, HDL, LDL) were measured before and after the program. The results showed that 8 week-stretching exercise significantly influenced weight and BMI for both male and female participants, but had no statistically significant effect on WHR. Furthermore, the participants’ hand-grip, sit-and-reach, side-step, standing on one leg with eyes closed, obstacle agility test, and sit-up scores were significantly enhanced after the exercise program. The blood lipid component, including T-C, HDL-C, LDL-C, TG, and blood pressure, were significantly decreased. This study demonstrated that 8 week-stretching exercise had positive effect upon physical fitness, body composition, and blood lipid component of the elderly in a rural area.
#blood lipid #body composition #physical fitness #rural area #stretching

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