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수영은 대표적인 유산소 운동으로써 혈압 및 체중관리를 위해 권장되고 있다. 수영운동은 지상운동과 다른 혈액동역학적 반응을 나타내지만, 아직 수영운동의 혈관 기능 개선에 미치는 영향에 관한 연구는 부족하다. 본 연구에서는 건강한 성인을 대상으로 일회 수영 운동과 걷기 운동 후 혈압과 동맥경직도의 변화를 비교해 보고자 하였다. 건강한 성인 남녀 26명(평균나이: 21±2세, 체질량지수: 22±2 kg/m2)을 수영운동 그룹(n=14)과 걷기 운동 그룹(n=12)에 무선 배정하였다. 수영운동은 예비심박수 60∼70% 강도로 남자 1,500 m, 여자 1,200 m를 수행하였으며, 걷기운동은 수영운동과 동일강도로 30분간 실시하였다. 동맥경직도 지표로서 경동맥-대퇴동맥 맥파전파속도, 대동맥 파형증폭지수를 측정하였으며, 모든 종속변인들은 각각의 운동전, 운동 후 20분, 운동 후 40분에 측정하였다. 걷기 운동 후 수축기 혈압과 이완기 혈압은 감소하였지만(p<.05), 수영운동 후에는 유의한 변화가 나타나지 않았다. 심박수 75박에서의 대동맥 파형증폭지수의 경우 수영운동 후 20분에 유의하게 증가하였으나(-8.5±11.3 to -3.7±10.7%, p<.05), 걷기 운동 후에는 통계적으로 유의한 변화를 보이지 않았다(-7.17±11.19 to –5.54±10.29%, p>.05). 경동맥-대퇴동맥 맥파전파속도의 경우 운동 후 20분에 수영운동 그룹애서는 증가하고, 걷기 운동 그룹에서는 감소하였으나 통계적으로 유의한 차이를 보이지는 않았다. 이상의 결과를 종합해 보면, 걷기 운동에 비해 일회 수영운동은 혈압과 동맥경직도를 덜 감소시켰으며, 수영운동이 동맥경직도에 미치는 영향을 명확히 밝히기 위해서는 추후 장기간의 트레이닝 연구가 필요할 것으로 사료된다.
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Levy, C. M. / 1986 / Cross training: risk or benefit? An evaluation of injuries in four athlete populations / Sports Med. Clin. Forum 3(1):1~8
Mustata, S. / 2004 / Impact of an exercise program on arterial stiffness and insulin resistance in hemodialysis patients / J. Am. Soc. Nephrol. 15(10):2713~2718
Nualnim, N. / 2011 / Comparison of central artery elasticity in swimmers, runners, and the sedentary / Am. J. Cardiol 107(5):783~787
Okamoto, T. / 2009 / Home-based resistance training improves arterial stiffness in healthy premebopausal women / Eur. J. Apple. Physiol 107:113~117
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