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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국운동생리학회 운동과학 운동과학 제15권 제4호
발행연도
2006.1
수록면
301 - 308 (8page)

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강현식, 홍혜련, 강국희, 이지영, 진영수. 비만 및 대사증후군 지표의 개선을 위한 복부비만 중년여성의 적정운동량. 운동과학, 제15권 제4호, 301-308, 2006. 본 연구의 목적은 중년여성들을 대상으로 12주간 실시한 운동 프로그램에서 비만과 대사증후군 개선을 위한 적정 운동량을 제시하는 것이었다. 본 연구의 참여 피검자는 폐경 전 복부비만중년여성(허리둘레 ≥ 80cm, BMI ≥ 25kg/m2)으로서, 12주간 댄스스포츠 운동 동안의 주당 운동에너지 소모량에 따라 낮은 운동량(LV-EX, 1,000kcal/week), 중등도 운동량(MV-EX, 1,300kcal/ week), 그리고 높은 운동량(HV-EX, 1,600kcal/week) 집단으로 구분하였다. 본 연구 결과, 체중, 허리둘레, BMI, 그리고 체지방율은 LV-EX, MV-EX, HV-EX 집단 모두에서 통제집단과 비교하여 유의하게 낮았으며, 운동량이 증가할수록 운동의 효과가 더욱 증가하는 용량-반응(dose-response relation- ship)의 관계를 갖는 것으로 나타났고, 비만지표와 대사증후군지표 중에서 DBP와 TC의 유의한 개선효과가 HV-EX 집단에서만 관찰되었다는 것을 고려할 때, 12주 운동 프로그램에서 한국인 중년여성의 비만지표 개선을 위한 최소한의 운동량은 주당 ≥1,000kcal이나 비만관련 대사증후군 개선의 측면까지 고려하였을 때의 적정 운동량은 주당 ≥1,600kcal인 것으로 사료된다.
#대사증후군 #중심성 #복부) 비만 #중년여성 #운동 트레이닝 #적정운동량 #metabolic syndrome #central obesity #mid-life women #exercise training #optimum exercise volume

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참고문헌 (23)

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ACSM / 1998 / Guidelines for Exercise Testing and Prescription google schola ACSM / 2005 / Guidelines for Exercise Testing and Prescription google schola Andres, G.D / 1999 / Effect of myocardial ischemia on left ventricular function and adaptability to exercise training 31 (8) : 1094 ~ 1101 google schola Arakawa, K / 2000 / Antihypertensive mechanism of exercise 11 : 223 ~ 229 google schola Blair S / 1989 / A prospective study of healthy men and women : 2395 ~ 401 google schola

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