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한국스포츠정책과학원 IJASS(International Journal of Applied Sports Sciences) IJASS(International Journal of Applied Sports Sciences) 제25권 제1호
발행연도
2013.1
수록면
11 - 18 (8page)

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The purpose of this study was to present the training of the European 1500 m track champion of 2012. Data from the training diaries were used to describe (a) the average training load (km․week–1), and (b) the distribution of training at different intensities based on his heart rate (HR) as a percentage of maximum heart rate(%HRmax) and on lactate measurements. In 2012, 68.5% of the total training load during the period from January to the middle of March was performed with HR between 65 and 75% of HRmax, 26.1% was performed as anaerobic threshold training, HR 82-92% of HRmaks and 3.8% was performed as aerobic high intensity training, HR 92-97% of HRmax. Only 1.5% was performed as an aerobic training. During the track competition season, the percentage of training performed at low intensity increased to 73% as a result of some training loads at anaerobic threshold pace were replaced by some more intensive aerobic and anaerobic training sessions, requiring a lower training load. High proportion of interval training close to the anaerobic threshold might have led to excellent racing performance for this runner.
#Training Volume #Training Intensity #Anaerobic Threshold Training

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Tjelta, L. I. / 2010 / Training Characteristics of Male Junior Cross Country and Track Runners on Eoropean Top Level / International Journal of Sports Science & Coaching 5:193~203 google schola Leif Inge Tjelta / 2012 / Relationship between Velocity at Anaerobic Threshold and Factors Affecting Velocity at Anaerobic Threshold in Elite Distance Runners / IJASS(International Journal of Applied Sports Sciences) 24(1):8~17 dbpia Billat, V. L. / 1999 / Interval training at VO2max : effects on aerobic performance and overtraining markers / Medicine & Science in Sports & Exercise 31 : 156 ~ 163 google schola Billat, V. L. / 2001 / Physical and training characteristics of top-class marathon runners / Medicine & Science in Sports & Exercise 33 : 2089 ~ 2097 google schola Bosquet, L. / 2002 / Methods to determine aerobic endurance / Sports Medicine 32 : 675 ~ 700 google schola

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