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본 연구는 전신진동 자극시 스쿼트의 형태에 따른 하지근육의 근활성 효과의 차이를 분석함으로써 전신진동운동의 효과를 규명하고 효율적인 운동을 위한 과학적 근거를 제시하는데 그 목적이 있다. 본 연구는 정형외과적 질환이 없는 건강한 20대 남성 10명을 대상으로 똑바로 선자세, 슬관절을 90도, 120도 굴곡시킨 일반적인 스쿼트 자세와 뒷꿈치를 들어 올린 혼합 스쿼트 자세의 진동자극 시 근활성도를 측정하였다. 근활성도는 외측비복근, 전경골근, 외측광근, 대퇴이두근에 근전도 전극을 부착한 후 RMS를 구하여 비교하였으며 진동 자극의 강도는 각 자세에서 볼륨 50, 80, 주파수 10, 25, 40Hz를 혼합하여 적용하였다. 분석 결과 외측비복근과 전경골근 외측광근에서 자세별 근활성도의 차이가 나타났고 뒷꿈치를 들어올린 자세에서 근활성 효과가 높음을 확인할 수 있었다. 이와 같은 결과는 전신진동 자극 시 스쿼트 자세와 강도에 따라 근활성 효과에 차이가 있으며, 운동의 효율을 극대화하기 위하여 목표 근육에 따라 다양한 자세와 강도가 적용되어야 함을 의미한다.
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참고문헌 (19)
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Delecluse, C. / 2003 / Strength increase after whole-body vibration compared with resistance training / Medicine & Science in Sports & Exercise 35(6):1033~1041
Rittweger, J. / 2003 / Acute changes in neuromuscular excitability after exhaustive whole body vibration exercise as compared to exhaustion by squatting exercise / Clinical physiology and functional imaging 23(2):81~86
Roelants, M. / 2006 / Whole-body-vibration-induced increase in leg muscle activity during different squat exercises / Journal of Strength and Conditioning Research 20(1):124~129
Cormie, P. / 2006 / Acute effects of whole-body vibration on muscle activity, strength, and power / The Journal of Strength & Conditioning Research 20(2):257~261
Abercromby, A. F. / 2007 / Variation in neuromuscular responses during acute whole-body vibration exercise / Medicine & Science in Sports & Exercise 39(9):1642~1650
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Roelants, M. / 2006 / Whole-body-vibration-induced increase in leg muscle activity during different squat exercises / Journal of Strength and Conditioning Research 20(1):124~129
Cormie, P. / 2006 / Acute effects of whole-body vibration on muscle activity, strength, and power / The Journal of Strength & Conditioning Research 20(2):257~261
Abercromby, A. F. / 2007 / Variation in neuromuscular responses during acute whole-body vibration exercise / Medicine & Science in Sports & Exercise 39(9):1642~1650
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