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본 연구는 65세 이상의 여성노인들을 대상으로 발레를 이용한 실버댄스 프로그램이 관절가동범위와 혈관탄성에 미치는 영향을 규명하기 위하여 실험군 15명, 통제군 15명을 선정하였으며, 실버댄스 프로그램은 준비운동 10분, 본 운동 40분, 정리운동 10분으로 총 60분이며 운동 빈도는 주 3회, 8주간으로 처치하였다. 운동 처치 전, 운동처치 8주 후에 각각 관절가동범위와 혈관탄성의 변화를 비교분석하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 관절가동범위에서는 어깨관절 신전과 고관절 신전에서 증가를 보였으나 유의한 차이는 나타나지 않았다. 하지만 어깨관절 굴곡과 고관절 굴곡에서 증가하여 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 혈관탄성에서는 중 상지 오른쪽, 왼쪽 혈관탄성, 하지 오른쪽, 왼쪽 혈관탄성 모든 변인에서 증가하여 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.
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[학술지(정
ACSM / 2003 / ACSM guidelines for exercise testing and prescription, 6th ed. Benefits of regular physical activity and/or exercise
American College of Sports Medicine / 2006 / Physical fitness testing, In ACSM guidelines for exercise testing and prescription / Lippincott Williams and Wilkins
Borg, G. A. V. / 1982 / Psychophysical bases of perceived exertion / Medicine and Science in Sports and Exercise 14 (5) : 377 ~ 381
Braith, R. W. / 2008 / Resistance exercise; training adaptations and developing a safe exercise prescription / Heart Fail Rev 13 (1) : 69 ~ 79
ACSM / 2003 / ACSM guidelines for exercise testing and prescription, 6th ed. Benefits of regular physical activity and/or exercise
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Braith, R. W. / 2008 / Resistance exercise; training adaptations and developing a safe exercise prescription / Heart Fail Rev 13 (1) : 69 ~ 79
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