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자료유형
학술저널
저자정보
곽동직 (고려대학교) 김경태 (고려대학교) 강규민 (고려대학교) 박윤진 (고려대학교) 이해림 (고려대학교) 김명기 (고려대학교)
저널정보
한국운동재활학회 Journal of exercise rehabilitation Journal of exercise rehabilitation Vol.15 No.3
발행연도
2019.1
수록면
414 - 418 (5page)

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Nordic walking (NW) is a full body training that can be performed with special pole, and has been recognized as an effective out-door activity which can improve the strength of upper extremity. Most previous studies mainly analyzed the effect of NW on the strength of dominant (DN) hand-grip strength, however, a clear scientific examination is needed whether nondominant (NDN) extremity can also be ameliorated by the NW. Therefore, the aim of our study is to investigate the effectiveness of 8 weeks NW training on the NDN handgrip and shoulder strength in healthy middle-aged women. 29 subjects were randomly divided into three groups: Nordic walking group (NWG, n= 10), brisk walking group (BWG, n= 11), and control group (CG, n= 8). Handgrip and shoulder strength were measured by the hand dynamometer and isokinetic machine. NW training was performed 3 times a week, and had 10-min warm-up, 40-min main program consisted of ALFA (Attention, Long arms, Flat poles, Adaptes) technique and Turbo walking, and 10-min cool-down. In handgrip strength of DN hand and the shoulder flexor strength in the both sides, NWG and BWG showed significantly higher value compared to CG. In the NDN hand, NWG also showed significantly higher strength compared to CG, however, there was no significant difference in the handgrip strength/weight among groups. In NDN shoulder extension, significantly higher improvement was found in NWG and BWG compared to that of CG. In conclusion, our study showed that NW can improve the strength of upper extremity in subjects, and can be better approach to improve the NDN handgrip strength than brisk walking method could.
#Nordic walking #Hand grip strength #Shoulder strength #Middle- aged women

목차

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참고문헌 (13)

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Abe T / 2000 / Time course for strength and muscle thickness changes following upper and lower body resistance training in men and women / Eur J Appl Physiol 81:174~180 google schola Abe T / 2015 / Handgrip strength dominance is associated with difference in forearm muscle size / J Phys Ther Sci 27:2147~2149 google schola Bagesteiro LB / 2002 / Handedness: dominant arm advantages in control of limb dynamics / J Neurophysiol 88:2408~2421 google schola Church TS / 2002 / Field testing of physiological responses associated with Nordic Walking / Res Q Exerc Sport 73:296~300 google schola Figueiredo S / 2013 / Nordic walking for geriatric rehabilitation: a randomized pilot trial / Disabil Rehabil 35:968~975 google schola

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