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[서론] 본 연구의 목적은 신체정렬에 어떠한 영향을 미치는지 확인하는 것이다. [방법] S시 소재 체육 중학교 주니어 엘리트 선수 18명(나이;14.25±1.05년, 키; 160.53±8.06cm, 몸무게; 48.42±8.18kg, BMI; 19.00±1.98kg·m2)을 대상으로 12주간 주 4회 K-Bar웨이트 트레이닝을 실시하였으며, 트레이닝 전, 후 신장, Trunk length, 체중의 변화를 비교 분석하였다. [결과] 연구 결과 신장은 트레이닝 전 160.53±8.06cm에서 이후 161.14±8.11cm로 0.61cm(약 0.38%)의 증가가 나타났으며, 통계적으로 유의한 수준이었다(p<.01). Trunk length 역시 401.56±55.54mm에서 416.78±64.58mm으로 상승이 나타났으나, 통계적으로 유의한 수준은 아니었다(p=.088). 체중의 경우에는 50.69±10.36kg에서 트레이닝 이후 53.98±10.59kg으로 상승하였으며, 통계적으로 유의한 수준으로 나타났다(p<.01). [결론] 12주간 주 1회 K-Bar웨이트트레이닝을 통해 바른 자세를 습득하는 것은 신체정렬에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 가능성을 확인하였다.
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