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[서론] 최근 친환경적 삶에 대한 욕구 증가로 산림 이용의 관심이 높아지고 있다. 본 연구는 단기간의 산림 명상 및 걷기운동이 혈압, 심박수, 자연살해세포, 기분상태에 미치는 영향을 조사하기 위하여 수행되었다. [방법] 이를 위해 건강한 20대 성인 남성 14명 (명상군; 7명, 걷기군; 7명)이 본 연구에 참여하였으며, 산림 명상 및 걷기운동은 각 실험 집단별로 3박 4일간 총 5회의 프로그램이 진행되었다. 수집된 자료는 SPSS 14.0 프로그램을 이용하여 윌콕슨 부호순위검정 및 반복측정 이원변량분석을 통해 분석하였다. [결과] 본 연구의 자료를 분석한 결과 실험처치 전․후 심박수 및 수축기혈압은 두집단 모두 유의한 변화가 없었지만, 이완기혈압 및 자연살해세포에서 명상군의 경우 유의한 감소 및 증가가 나타났고, 걷기군의 경우에서도 뚜렷한 감소 또는 증가 경향을 보였다. 기분상태에서는 두 집단 모두 비록 유의한 차이는 아니었지만 모든 하위 영역에서 긍정적 변화가 나타났으며, 특히 걷기군의 경우 긴장-불안 영역에서 유의한 감소가 있었다. [결론] 위와 같은 결과를 통해 산림에서의 단기간 진행된 명상 및 걷기운동은 이완기혈압 및 자연살해세포, 그리고 기분상태에 긍정적 변화를 유도한다는 것을 알 수 있었다. 그러나 명상과 걷기운동 두 집단간에 유의한 생리적․심리적 차이점은 발견할 수 없었다.
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참고문헌 (38)
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김원 / 2009 / 산림활동 심리프로그램이 우울증 환자들의 우울감에 미치는 영향 : 예비적 연구 / 한국임학회지 98(1):26~32
박범진 / 2010 / 산림휴양활동을 이용한 숲치유의 실험적 접근: 경관감상과 산책을 중심으로
송정희 / 2009 / 산림 치유 프로그램이 미혼모의 우울감과 자존감에 미치는 영향 / 한국임학회지 98(1):82~87
신원섭 / 2001 / 산림의 건강기능을 이용한 프로그램 사례와 적용 / 한국산림휴양학회지 5(1):37~44
신원섭 / 2008 / 산림경험이 인체 생리의 변화에 미치는 영향 / 2008한국산림휴양학회학술발표회 :38~39
박범진 / 2010 / 산림휴양활동을 이용한 숲치유의 실험적 접근: 경관감상과 산책을 중심으로
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