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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 한상철
- 발행연도
- 2014
- 저작권
- 인천대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수1
초록· 키워드
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국문 초록
CrossFit Training이 중년 여성의 신체구성과 혈중지질에 미치는 영향
The Effect of CrossFit Training on Body Composition and Blood Lipids of Middle-Aged Women
본 연구는 CrossFit training이 중년여성의 신체 구성 및 혈중지질에 미치는 영향을 규명하는 데 목적을 두었다. 피험자는 J gym에서 지난 3개월간 운동 경험이 없는 40 50대 여성 24명을 대상으로 하였으며, 크로스핏 실험군(n=12)과 운동을 하지 않는 비교군(n=12)의 두 그룹으로 분류하여 지난 9주간(60분/일, 3회/주) 트레이닝을 실시하였다. 훈련강도는 Karvonen의 목표심박수 공식을 이용하여 설정 하였다.
9주 훈련 전후에 신체구성 및 혈중지질을 측정하여 훈련전·후간 차이(대응표본 t-test)와 집단간 차이(독립표본 t-test)를 분석한 결과는 다음과 같다.
1. 신체구성 변인에서 체중 및 체지방량은 크로스핏 트레이닝군에서 유의한 감소를 보였으며, 집단간의 차이에서도 유의한 차이를 보였다. 근육량은 유의한 차이를 보이지 않았으며 집단간의 차이도 없었다.
2. 혈중지질 변인에서 총콜레스테롤과 중성지방, 고밀도 지단백 콜레스테롤 모두 변화는 보였으나 유의한 차이는 없었으며, 집단간 차이도 없었다.
이상의 결과에서 집단간 차이를 보면 체중과 체지방량이 유의하게 감소를 보여 크로스핏 트레이닝이 중년여성의 신체활동에 적합하다고 사료된다.
CrossFit Training이 중년 여성의 신체구성과 혈중지질에 미치는 영향
The Effect of CrossFit Training on Body Composition and Blood Lipids of Middle-Aged Women
본 연구는 CrossFit training이 중년여성의 신체 구성 및 혈중지질에 미치는 영향을 규명하는 데 목적을 두었다. 피험자는 J gym에서 지난 3개월간 운동 경험이 없는 40 50대 여성 24명을 대상으로 하였으며, 크로스핏 실험군(n=12)과 운동을 하지 않는 비교군(n=12)의 두 그룹으로 분류하여 지난 9주간(60분/일, 3회/주) 트레이닝을 실시하였다. 훈련강도는 Karvonen의 목표심박수 공식을 이용하여 설정 하였다.
9주 훈련 전후에 신체구성 및 혈중지질을 측정하여 훈련전·후간 차이(대응표본 t-test)와 집단간 차이(독립표본 t-test)를 분석한 결과는 다음과 같다.
1. 신체구성 변인에서 체중 및 체지방량은 크로스핏 트레이닝군에서 유의한 감소를 보였으며, 집단간의 차이에서도 유의한 차이를 보였다. 근육량은 유의한 차이를 보이지 않았으며 집단간의 차이도 없었다.
2. 혈중지질 변인에서 총콜레스테롤과 중성지방, 고밀도 지단백 콜레스테롤 모두 변화는 보였으나 유의한 차이는 없었으며, 집단간 차이도 없었다.
이상의 결과에서 집단간 차이를 보면 체중과 체지방량이 유의하게 감소를 보여 크로스핏 트레이닝이 중년여성의 신체활동에 적합하다고 사료된다.
목차
목 차Ⅰ. 서론1. 연구의 필요성2. 연구의 목적3. 연구의 가설4. 연구의 제한점Ⅱ. 이론적 배경1.CrossFit2. 신체구성3. 혈중 지질Ⅲ. 연구 방법1. 연구 대상2. 연구 설계3. 실험 도구4. 실험방법 및 절차5. 운동 프로그램6. 자료 처리Ⅳ. 연구 결과Ⅴ. 논 의Ⅵ. 결론 및 제언※ 참고문헌ABSTRACT
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