중·후기 임신부의 걷기 운동 강도와 심박수, 산소섭취량, 운동자각과의 관계 :Responses between walking intensity and heart rate, oxygen uptake and perceived exertion during third trimester in pregnancy

윤소미

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자료유형: 학위논문

저자정보: 윤소미 (국민대학교, 국민대학교 일반대학원)

지도교수: 이대택

발행연도: 2015

저작권: 국민대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.

이용수16

이 논문의 연구 히스토리 (2)

2017

임신과 출산 후 걷기 강도에 따른 운동 및 회복 반응

윤소미 , 손윤선 , 황은진 외 3명 운동과학 2017.01 학술저널

2015

중·후기 임신부의 걷기 운동 강도와 심박수, 산소섭취량, 운동자각과의 관계

윤소미 체육학과 2015.01 학위논문

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본 연구는 중·후기 임신부가 걷기 운동 강도에 따라 심박수, 산소섭취량, 운동자각에 어떠한 반응을 나타내는지 일반인과 비교 평가하여 안전한 걷기 운동 강도 설정을 위한 기초자료를 제시하는데 목적이 있다. 23~36주의 중·후기의 임신부 11명과 비임신부 15명이 실험에 참여하여 트레드밀 3km/h, 5km/h, 6km/h의 속도로 각각 10분간 걷기 운동을 하고 매 단계가 끝날 때마다 앉은 상태로 10분간 휴식을 취하였으며 그룹 간의 차이를 분석하기 위하여 독립표본 t검정(Independent samples t-test)을 이용하여 다음과 같은 결과를 얻었다.
첫째, 안정 시 및 운동 중 심박수의 변화는 두 그룹 간에 안정 시(p<.001) 및 운동 시 3km/h(p<.001), 5km/h(p<.01), 6km/h(p<.01)와 회복 시 3km/h(p<.001), 5km/h(p<.001), 6km/h(p<.001)에서 임신부가 유의하게 심박수가 높았다. 심박수의 변화량은 회복 시 5km/h(p<.001), 6km/h(p<.001)에서 유의한 차이가 나타났으며 회복 여부에서는 6km/h(p<.05)에서만 유의한 차이가 있었고, 회복 심박수에서는 3km/h(p<.001), 5km/h(p<.001), 6km/h(p<.001) 모두 유의하게 임신부가 높았다. 회복 되는 시간에서는 5km/h(p<.01), 6km/h(p<.001)로 유의하게 임신부가 회복되는 시간이 길었다.
둘째, 안정 시 및 운동 중 산소섭취량은 3km/h, 5km/h, 6km/h에서 임신부와 비임신부 사이에 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다.
셋째, 운동자각도는 운동 시 5km/h(p<.01)와 6km/h(p<.05)에서 임신부와 비임신부 사이에 유의한 차이가 나타났다.
본 연구의 결과 저강도일 경우에는 임신부와 비임신부의 심박수 회복에 차이가 없었으나 운동 강도가 높아질수록 임신부의 회복 속도가 늦어지므로 충분한 회복 시간이 있어야 할 것이다. 그리고 심박수와 운동자각 측정결과 비임신부는 3km/h, 5km/h, 6km/h의 세 가지의 걷기 운동 강도가 저강도의 운동 범위로 나타났고, 임신부에게는 3km/h, 5km/h는 저강도, 6km/h는 중강도의 운동 범위로 나타났다. 산소섭취량을 대사당량으로 환산하였을 경우는 두 그룹 모두 5km/h, 6km/h가 중등도 수준의 운동 범위로 나타났다. 위와 같은 결과에 따라 피로나 견딜 수 없는 배뭉침과 부종, 통증 등의 이상 징후가 발생하지 않는 건강한 임신부가 운동에 참여할 경우 5km/h, 6km/h 속도의 운동 강도가 권장될 수 있다.

The responses of heart rate, oxygen uptake, and perceived exertion to walking speed in third trimester were evaluated and compared to non-pregnant women to provide a safe exercise intensity guidelines for women of pregnancy.
Eleven 23-36 weeks of pregnant women and fifteen non-pregnant women were recruited. Each participated in a walking test on a treadmill at the speed of 3, 5, and 6 km/h for 10 min for each speed followed by 10 min seated resting for 10 min following each speed. To compared the group difference, independent t-test was employed.
Heart rate during resting (p<.001), during walking at 3 (p<.001), 5 (p<.01), and 6 km/h (p<.01), and during recovery after 3 (p<.001), 5 (p<.001), and 6 km/h (p<.001) was higher in pregnant women. Heart rate during resting (p<.001), during walking at 3 (p<.001), 5 (p<.01), and 6 km/h (p<.01), and during recovery after 3 (p<.001), 5 (p<.001), and 6 km/h (p<.001) was higher in pregnant women.
No differences were noticed in oxygen uptake during resting, exercise and recovery in all walking speed.
The perceived exertion was significantly different between groups during exercise at 5 (p<.01) and 6 km/h (p<.05).
Based on the results, recovery from exercise in pregnant women is delayed as the exercise intensity increases although no differences in heart rate during recovery at lower intensity was noticed, indicating a necessity of adequate recovery period in this population. Upon responses of heart rate and perceived exertion, all three walking speed appeared to be the low exercise intensity for the non-pregnant women. But for the pregnant women, 3 and 5 km/h walking speed seemed to be the low exercise intensity while 6 km/h seemed to be the moderate intensity. When the oxygen uptake was converted to metabolic equivalents, the walking speed of 5 and 6 km/h appeared to be the moderate intensity for both groups.
A healthy pregnant women may be allowed to walk at the speed of 5 or 6 km/h as long as any contraindication such as fatigue, abdominal muscle cramp, edema, and pain do not occur.

Ⅰ. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구 목적 4
3. 연구 문제 4
4. 용어의 정의 5
Ⅱ. 이론적 배경 6
1. 임신부의 특징 6
2. 임신부와 운동 10
3. 운동 강도 설정요소 15
Ⅲ. 연구 방법 19
1. 연구 대상 19
2. 연구 설계 20
3. 실험절차 및 방법 21
4. 측정항목 및 측정방법 24
5. 측정도구 31
6. 자료처리 32
Ⅳ. 결 과 33
1. 심박수의 변화 33
2. 산소섭취량의 변화 37
3. 운동자각의 변화 40
4. 배뭉침의 변화 42
Ⅴ. 논 의 44
1. 심박수의 변화 44
2. 산소섭취량의 변화 45
3. 운동 자각의 변화 46
4. 기타사항 47
Ⅵ. 결론 및 제언 49
Ⅶ. 참고문헌 52
영문 초록 61
부 록 63

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