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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 김창욱
- 발행연도
- 2015
- 저작권
- 부산외국어대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
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초록· 키워드
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The purpose of this study is to investigate an effect that weight and balance training has on female golfers'' shots. For this, female golfers in their 30s-40s were trained for 12 weeks with the golfers divided into a balance training group and a weight training group. Then comparison was made of their physical strength, muscular strength and shots before and after the training, and it led to the following results:
Firstly, for changes in physical strength according to 12 weeks'' balance and weight training, the balance group showed great increase in balance and flexibility; the weight group showed increase in flexibility, grip strength and cardiovascular endurance.
Secondly, when it comes to changes in muscular strength of lower limb according to 12 weeks'' balance and weight training, there was higher increase for the weight group than for the balance group.
Thirdly, for changes in shots according to 12 weeks'' balance and weight training, the balance group decreased in left and right deviation, while the weight group increased in driving distance.
In conclusion, the training method used in this study for female golfers turned out to have a positive effect on their shots as a result of comparing their playing before and after the training.
It is suggested that playing before and after the training be compared using muscle activity and movement analysis so that specific changes according to training can be analyzed.
Firstly, for changes in physical strength according to 12 weeks'' balance and weight training, the balance group showed great increase in balance and flexibility; the weight group showed increase in flexibility, grip strength and cardiovascular endurance.
Secondly, when it comes to changes in muscular strength of lower limb according to 12 weeks'' balance and weight training, there was higher increase for the weight group than for the balance group.
Thirdly, for changes in shots according to 12 weeks'' balance and weight training, the balance group decreased in left and right deviation, while the weight group increased in driving distance.
In conclusion, the training method used in this study for female golfers turned out to have a positive effect on their shots as a result of comparing their playing before and after the training.
It is suggested that playing before and after the training be compared using muscle activity and movement analysis so that specific changes according to training can be analyzed.
목차
Ⅰ. 서 론 11. 연구의 필요성 12. 연구의 목적 43. 연구의 문제 44. 연구의 제한점 55. 용어의 정의 5Ⅱ. 이론적 배경 61. 골프 스윙의 매커니즘 62. 골프 스윙과 근육 63. 골프 스윙의 3요소 74. 비거리에 영향을 미치는 요인 95. 밸런스 운동 126. 밸런스 트레이닝의 필요성 및 효과 137. 웨이트 트레이닝의 필요성 및 효과 148. 등속성 운동의 개념 159. 선행연구 16Ⅲ. 연구방법 181. 연구대상 182. 실험설계 193. 측정항목 및 측정도구 204. 실험방법 및 절차 211) 체력측정 212) 등속성 근력측정 233) 골프샷 측정 255. 밸런스 트레이닝 프로그램 276. 웨이트 트레이닝 프로그램 347. 자료처리 40Ⅳ. 연구결과 411. 체력요인의 변화 411) 밸런스 트레이닝군의 체력요인변화 412) 웨이트 트레이닝군의 체력요인변화 433) 통제군의 체력요인변화 442. 슬관절의 신근력과 굴근력의 변화 451) 밸런스 트레이닝의 사전, 사후 검증 452) 웨이트 트레이닝의 사전, 사후 검증 473) 통제군의 사전, 사후 검증 493. 골프샷의 변화 511) 클럽 헤드스피드의 변화 512) 볼 스피드의 변화 523) 스매쉬팩터의 변화 544) 비거리의 변화 555) 볼의 좌우편차의 변화 57Ⅴ. 논의 591. 체력요인의 변화 592. 슬관절의 신근력과 굴근력의 변화 613. 골프샷의 변화 61Ⅵ. 결론 및 제언 64참고문헌 65Abstract 70
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