Pedalo 트레이닝이 성인 여성의 연령대간 신체구성 및 체력에 미치는 영향 비교 :

공진희

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자료유형: 학위논문

저자정보: 공진희 (계명대학교, 계명대학교 대학원)

지도교수: 김기진

발행연도: 2016

저작권: 계명대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2017

페달로 트레이닝이 성인 여성의 신체구성 및 체력에 미치는 영향

공진희 , 김기진 코칭능력개발지 2017.12 학술저널

2016

Pedalo 트레이닝이 성인 여성의 연령대간 신체구성 및 체력에 미치는 영향 비교

공진희 체육학과 2016.01 학위논문

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본 연구는 20대, 30대, 40대 여성 각 7명(총 21명)을 대상으로 페달로 도구를 이용한 운동프로그램 참여가 건강관련체력, 신체둘레, 피하지방두께, 균형감각에 미치는 효과를 분석하였다. 페달로 운동프로그램 참여 전·후의 신체구성의 변화는 20대 여성의 체중, 체지방량, BMI는 페달로 운동 참여 전보다 참여 후 유의하게(p<.05) 감소하였다. 40대 중년 여성의 경우 체중, 체지방량, BMI에서 유의하게(p<.05) 감소하였다. 페달로 운동프로그램 참여 전·후의 피하지방두께 변화는 20대 여성의 상완삼두, 장골능상부, 대퇴전면 3부위 모두 유의하게(p<.05) 감소하였다. 피하지방두께를 통해 산출한 체지방률의 변화에서도 유의하게(p<.05) 감소한 것으로 나타났다. 40대 중년 여성의 경우 장골능상부, 대퇴전면 피하지방두께와 피하지방두께를 통해 산출한 체지방률에서 유의하게(p<.05) 감소하였다.
페달로 운동프로그램 참여 전·후의 신체둘레의 변화는 20대 여성의 신체둘레 변화는 전완과 하퇴를 제외한 모든 측정부위에서 유의하게(p<.05) 감소하였다. 30대의 경우 목, 전완, 가슴을 제외한 모든 측정부위에서 유의하게(p<.05, p<.01) 감소한 것으로 나타났다. 40대 중년 여성의 경우 목, 전완, 복부, 하퇴를 제외한 모든 측정부위에서 유의하게(p<.05) 감소한 것으로 나타났다. 페달로 운동프로그램 참여 전·후의 건강관련 체력의 변화는 20대 여성의 경우 악력 좌, 우와 체전굴, 체후굴, 눈감고외발서기 좌측, 우측을 제외한 모든 측정항목에서 유의하게(p<.05) 증가한 것으로 나타났다. 30대의 경우 악력 우, 배근력, 눈감고외발서기 좌측, 우측, 제자리높이뛰기를 제외한 모든 측정항목에서 유의하게(p<.05, p<.01) 증가한 것으로 나타났다. 40대 중년 여성의 경우 배근력, 체전굴, 체후굴, 눈감고외발서기 우측, PEI를 제외한 모든 측정항목에서 페달로 운동 참여 전보다 참여 후 유의하게(p<.05, p<.01, p<.001) 증가한 것으로 나타났다.
이상의 결과를 종합해 볼 때 본 연구에서는 남성에 비해 체력수준이 비교적 낮은 여성을 대상으로 페달로 도구를 이용한 운동프로그램의 참여가 신체구성, 피하지방두께, 신체둘레, 건강관련 체력의 긍정적인 변화를 제공함으로 향후 연구에서는 더 다양하고 더 많은 피험자를 대상으로 더욱 정확한 운동 강도를 적용한다면 아동, 노인 및 재활 운동에 주로 적용되었던 페달로 도구를 이용한 운동이 일반인들의 건강증진은 물론 체중감량을 위한 운동프로그램에도 충분히 활용될 수 있을 것으로 사료된다.

This research analyzed effects on health related physical fitness, body circumference, subcutaneous fat, and a sense of balance for adult females in her twenties, thirties, and forties - who participated in PEDALO training. Each age groups had 7 participants and the total participants were 21 adult females. The body composition change of adult females in their twenties that participated in the PEDALO exercise program decreased in a statistically meaningful manner (p<.05). The subcutaneous fat of adult females in their twenties, had statistically significant decrease in the triceps, iliac crest muscle, and front femoral muscle. The rate of body fat from the thickness of subcutaneous fat resulted statistically significant decrease (p<.05). For adult females in their forties, body weight, body fat, and BMI showed a statistically significant decrease (p<.05). The rate of body fat as measured in the thickness of subcutaneous fat in the iliac crest muscle and front femoral muscle showed a statistically significant decrease(p<.05).
The body circumference of adult females in their twenties after participation in the PEDALO exercise program showed a statistically significant decrease in all measured parts except the forearms and lower limbs (p<.05). In the case of adult females in their thirties, all parts except the necks, forearms and chests resulted in a statistically significant decrease (p<.05). For ladies in their forties, all measured parts resulted in a statistically significant decrease except for the necks, forearms, abdomens, and lower limbs.
In the case of changes of health related to physical fitness, for ladies in their twenties, all measured aspects showed a statistically significant increase except the grasping power of both hands, trunk forward flection, and one foot standing with closed eyes for both feet (p<.05). For ladies in their thirties, all measured parts showed a statistically significant increase except grasping power of right hand, abdominal muscle power, one foot standing with closed eyes, and sargent jump (p<.05, p<.01). Ladies in their forties, showed statistically significant increase in all measured parts except abdominal power, truck forward flection, truck backward flection, right foot standing with closed eyes after participating in the PEDALO exercise program (p<.05, p<.01, p<.001).
In conclusion, this research suggests that participation in the PEDALO exercise program resulted in positive changes for adult females who have lower physical fitness than males in terms of body composition, thickness of subcutaneous fat, body circumference, and health related physical fitness. Therefore, in the future, with more number of participants, more various research methods, and implications of more precise exercise intensity, the findings could provide more specific and precise suggestions to improve effects. With these better results, the PEDALO exercise program which is used mainly for children and elderly people could be applied to increase the health level of the general population and to their body weight reduction program.

I. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 4
3. 연구의 제한점 4
II. 이론적 배경 5
1. 페달로(PEDALO) 5
2. 체력 8
3. 신체구성 9
4. 운동자각도 10
Ⅲ. 연구방법 11
1. 연구대상 11
2. 실험설계 및 절차 11
3. 측정기기 12
4. 측정항목 및 방법 12
5. 페달로 운동프로그램 17
6. 통계처리 22
Ⅳ. 연구결과 23
1. 신체구성의 변화 23
2. 피하지방두께의 변화 24
3. 신체둘레의 변화 25
4. 건강관련체력의 변화 26
Ⅴ. 논 의 30
Ⅵ. 결 론 33
참고문헌 35
영문초록 44
국문초록 48

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