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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 이만균
- 발행연도
- 2016
- 저작권
- 경희대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수40
이 논문의 연구 히스토리 (2)
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본 연구의 목적은 6주간의 고강도 인터벌 트레이닝(high-intensity interval training: HIIT)과 중강도 지속적 트레이닝(moderate-intensity continuous training: MICT)이 20대 과체중 남성의 체격과 신체구성, 혈중 지질, 동맥경화지수, 그리고 심혈관기능에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 연구의 대상자는 20대이며, 체질량지수가 25 kg·m-2 이상인 과체중 남성 32명으로, 이들을 HIIT 집단(11명), MICT 집단(11명), 그리고 통제 집단(10)에 무선 할당하였다. HIIT 집단은 6주간 주3회 33분간 유산소운동을 실시하였으며, MICT 집단은 6주간 3회 41분간 유산소운동을 실시하도록 하였다. 통제 집단은 처치 기간 동안 평소와 동일한 생활습관을 그대로 유지하도록 하였다. 본 연구의 주요 종속 변인인 체격과 신체구성, 혈중 지질, 그리고 동맥경화지수 및 심혈관기능을 사전검사와 사후검사를 통하여 세 집단간의 결과를 비교하였다. 본 연구에서 얻은 주요 결과는 다음과 같다.
1) HIIT 집단의 경우 체중, 체질량지수, 체지방량, 그리고 체지방률에서 유의하게 변하였으며, MICT 집단의 경우 체중, 체질량지수, 그리고 체지방량에서 유의한 변화가 나타났다.
2) 혈중 지질의 경우 HIIT집단에서 TC가 유의하게 감소되었다.
3) 동맥경화지수와 관련된 모든 변인에서 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았으나, HIIT집단과 MICT집단이 통제집단 보다 감소되는 경향을 보였다.
4) 심혈관기능의 경우 HIIT집단에서 SBP, PP, 그리고 RPP가 유의하게 감소되었으며, MICT의 경우 SBP가 유의하게 감소되었다.
이상의 결과를 종합해보면, HIIT와 MICT의 두 가지 형태의 유산소운동을 처치한 결과 HIIT 운동이 과체중인 사람의 체격 및 신체구성, 혈중 지질, 동맥경화지수, 그리고 심혈관질환 및 최대산소섭취량을 개선시키는데 더욱 효과적이었다. 추후 대사적으로 문제가 있는 대상자에게 장기간 HIIT를 실시하여 효과를 규명하는 연구가 요청된다.
1) HIIT 집단의 경우 체중, 체질량지수, 체지방량, 그리고 체지방률에서 유의하게 변하였으며, MICT 집단의 경우 체중, 체질량지수, 그리고 체지방량에서 유의한 변화가 나타났다.
2) 혈중 지질의 경우 HIIT집단에서 TC가 유의하게 감소되었다.
3) 동맥경화지수와 관련된 모든 변인에서 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았으나, HIIT집단과 MICT집단이 통제집단 보다 감소되는 경향을 보였다.
4) 심혈관기능의 경우 HIIT집단에서 SBP, PP, 그리고 RPP가 유의하게 감소되었으며, MICT의 경우 SBP가 유의하게 감소되었다.
이상의 결과를 종합해보면, HIIT와 MICT의 두 가지 형태의 유산소운동을 처치한 결과 HIIT 운동이 과체중인 사람의 체격 및 신체구성, 혈중 지질, 동맥경화지수, 그리고 심혈관질환 및 최대산소섭취량을 개선시키는데 더욱 효과적이었다. 추후 대사적으로 문제가 있는 대상자에게 장기간 HIIT를 실시하여 효과를 규명하는 연구가 요청된다.
목차
목 차Ⅰ. 서 론 11. 연구의 필요성 12. 연구 목적 53. 연구의 가설 54. 연구의 제한점 6Ⅱ. 연구 방법 71. 연구 대상자 72. 연구추진 일정 83. 연구 설계와 절차 84. 측정 항목 105. 측정 방법 116. 처치 방법 147. 자료처리 방법 17Ⅲ. 연구 결과 181. 체격과 신체구성 182. 혈중 지질 213. 동맥경화지수 234. 심혈관기능 24Ⅳ. 논 의 271. 체격과 신체구성의 변화 272. 혈중 지질의 변화 293. 동맥경화지수의 변화 314. 심혈관기능의 변화 33Ⅴ. 결 론 36참고문헌 37부 록 50ABSTRACT 51
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