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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 발행연도
- 2017
- 저작권
- 선문대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수6
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체중부하운동(weigh bearing exercise)은 도구를 필요로 하지 않고, 시간과 장소에 구애받지 않는 저항운동(resistance training)의 한 종류이다. 운동기능이 필요 없고, 운동 강도 조절을 자신의 신체능력에 맞게 할 수 있는 장점이 있다. 따라서 본 연구에서는 자신의 체중을 이용해 강도를 조절하는 저항운동을 통해 중년여성의 기초체력과 혈관탄성에 미치는 영향에 대해 규명하고 효과적인 프로그램을 제시하는데 목적이 있다.
본 연구의 피검자는 연구의 내용과 절차를 이해하고 실험에 참여할 것을 동의한 경기도 K시의 40~60대 중년여성으로 체중부하운동군(weight- bearing exercise group: WG) 13명, 통제군(control group: CG) 13명으로 총 26명을 대상자로 선정하였다. 체중부하운동은 대근육군으로 구성된 체중을 이용한 저항운동으로 10주간 주3회, 60분(준비운동과 정리운동 포함)을 실시하고 3주마다 세트수를 증가시켜 강도를 조절하여 점진적으로 실시하였다. 측정항목은 신체구성, 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 혈관탄성도를 측정하였다.
10주간의 체중부하운동이 중년여성의 건강관련체력과 혈관탄성에 미치는 영향을 알아보기 위한 각 항목의 특정 값에 대한 평균(M) 및 표준편차(SD)를 산출하였다. 체중부하운동과 통제집단의 사전 신체적 특성을 알아보기 위하여 독립표본 t검증(Independent samples t-test)을 실시하였다. 집단 간 각 관찰 항목에 대한 차이를 알아보기 위해 반복이원변량분석(Repeated two-way ANOVA)을 실시하였다. 상호작용에 대한 사후검증은 집단 내의 전·후 차이의 유의성을 알아보기 위하여 대응표본 t검증(Paired samples t-test)을 실시하였다. 유의수준은 .05로 설정하였다.
첫째, 10주간 체중부하운동 참여 결과 신체구성의 체중, 골격근량, 체지방량, 체지방률, BMR에서 통계적으로 유의한 차이(p<.05)가 나타났지만, 복부지방률과 BMI에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.
둘째, 10주간 체중부하운동 참여 결과 체력의 근력, 근지구력, 심폐지구력에서 통계적으로 유의한 차이(p<.05)가 나타났지만, 유연성에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.
셋째, 10주간 체중부하운동 참여 결과 오른쪽과 왼쪽의 혈압(BP)에서 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았지만, 오른쪽과 왼쪽의 동맥맥파속도(PWV)에서 통계적으로 유의한 차이(p<.05)가 나타났다.
따라서 중년여성의 체중부하운동이 건강관련체력요소와 혈관탄성도에 긍정적인 효과를 가져왔고 생각한다. 즉, 이러한 시간과 장소, 운동기구 등에 구애받지 않는 운동참여를 통하여 대사성 질환과 심혈관계 질환 등을 예방할 수 있을 것으로 판단된다.
주요어 : 체중부하운동 , 중년여성 , 건강관련체력 , 혈관탄성
본 연구의 피검자는 연구의 내용과 절차를 이해하고 실험에 참여할 것을 동의한 경기도 K시의 40~60대 중년여성으로 체중부하운동군(weight- bearing exercise group: WG) 13명, 통제군(control group: CG) 13명으로 총 26명을 대상자로 선정하였다. 체중부하운동은 대근육군으로 구성된 체중을 이용한 저항운동으로 10주간 주3회, 60분(준비운동과 정리운동 포함)을 실시하고 3주마다 세트수를 증가시켜 강도를 조절하여 점진적으로 실시하였다. 측정항목은 신체구성, 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 혈관탄성도를 측정하였다.
10주간의 체중부하운동이 중년여성의 건강관련체력과 혈관탄성에 미치는 영향을 알아보기 위한 각 항목의 특정 값에 대한 평균(M) 및 표준편차(SD)를 산출하였다. 체중부하운동과 통제집단의 사전 신체적 특성을 알아보기 위하여 독립표본 t검증(Independent samples t-test)을 실시하였다. 집단 간 각 관찰 항목에 대한 차이를 알아보기 위해 반복이원변량분석(Repeated two-way ANOVA)을 실시하였다. 상호작용에 대한 사후검증은 집단 내의 전·후 차이의 유의성을 알아보기 위하여 대응표본 t검증(Paired samples t-test)을 실시하였다. 유의수준은 .05로 설정하였다.
첫째, 10주간 체중부하운동 참여 결과 신체구성의 체중, 골격근량, 체지방량, 체지방률, BMR에서 통계적으로 유의한 차이(p<.05)가 나타났지만, 복부지방률과 BMI에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.
둘째, 10주간 체중부하운동 참여 결과 체력의 근력, 근지구력, 심폐지구력에서 통계적으로 유의한 차이(p<.05)가 나타났지만, 유연성에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.
셋째, 10주간 체중부하운동 참여 결과 오른쪽과 왼쪽의 혈압(BP)에서 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았지만, 오른쪽과 왼쪽의 동맥맥파속도(PWV)에서 통계적으로 유의한 차이(p<.05)가 나타났다.
따라서 중년여성의 체중부하운동이 건강관련체력요소와 혈관탄성도에 긍정적인 효과를 가져왔고 생각한다. 즉, 이러한 시간과 장소, 운동기구 등에 구애받지 않는 운동참여를 통하여 대사성 질환과 심혈관계 질환 등을 예방할 수 있을 것으로 판단된다.
주요어 : 체중부하운동 , 중년여성 , 건강관련체력 , 혈관탄성
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