두개천골요법 및 자율신경 주파수를 이용한 음악 치료가 직장 여성들의 스트레스 완화에 미치는 영향 :The Effects of Craniosacral Therapy and HRV-Biofeedback Music Therapy on Stress Reduction among Female Office Workers

송정희

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자료유형: 학위논문

저자정보: 송정희 (차의과학대학교, 차의과학대학교 통합의학대학원)

지도교수: 이영진

발행연도: 2016

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2018

두개천골요법 및 자율신경 주파수를 이용한 음악 치료가 직장 여성들의 스트레스 완화에 미치는 영향

송정희 한국화장품미용학회지 2018.09 학술저널

2016

두개천골요법 및 자율신경 주파수를 이용한 음악 치료가 직장 여성들의 스트레스 완화에 미치는 영향

송정희 2016.01 학위논문

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현대인은 급속한 사회 발달에 따라 많은 변화를 겪으며 자신이 처한 환경으로부터 끊임없는 스트레스를 받으며 산다. 또한 스트레스로 인한 정신적 피로 또는 육체적 피로를 해소하기 위해 다양한 해결책도 꾸준히 찾고 있는 추세이다. 본 연구는 대체의학의 한 분야인 두개천골요법(CranioSacral Therapy)과 자율신경 주파수를 이용한 음악 치료(HRV-Biofeedback Music Therapy)가 직장 여성들의 스트레스 완화에 미치는 영향을 알아보기 위하여 서울시 강남구에 소재한 C병원에 근무하는 20~50대의 여성들을 대상으로 11명은 두개천골요법을 30분간 주 2회씩 6주간 12회 실시하고, 10명은 음악 치료를 15분간 주 1회씩 6주간 6회 실시하며, 대조군 11명은 30분간 주 2회씩 6주간 12회 휴식을 취하는 그룹으로 나누어 실험 시작 전, 실험 3주 후, 실험 종료 후의 혈압, 맥박, HRV(Heart Rate Variability), VAS(Visual Analogue Scale), 스트레스 반응 평가지(Stress Response Inventory) 점수를 측정하여 변화를 조사하였다. 그 결과는 다음과 같다.
1. 두개천골요법과 음악 치료 후의 혈압과 맥박을 측정하여 비교한 결과 두개천골요법 시행 후 최저 혈압이 유의성 있게 증가하였다.
2. 두개천골요법과 음악 치료 후의 HRV를 측정하여 비교한 결과 두개천골요법과 음악치료에서 PSI(Physical Stress Index)가 유의하게 감소하였고, 두개천골요법은 SDNN(Standard Deviation of N-N Interval), RMSS(The Square Root of the Mean of the Sum of the Squares)에서 유의하게 증가하였다. 음악 치료는 RMSS에서 유의하게 증가하였다.
3. 두개천골요법과 음악 치료 후의 주관적 스트레스 정도를 나타내는 VAS를 측정한 결과 두개천골요법만 유의하게 감소하였다.
4. 두개천골요법과 음악 치료 후의 스트레스 반응 평가에 관한 설문지를 작성한 결과 두개천골요법과 음악 치료 모두 유의하게 감소하였다.
위의 결과로부터 두개천골요법과 음악 치료 실시 후 주관적으로 느끼는 스트레스 반응 평가와 VAS는 감소하는 것을 알 수 있었으며, 또한 스트레스 상태를 나타내는 만성 피로도가 감소하고, 안정 상태를 나타내는 부교감신경의 활성도가 증가하여 심신에 긍정적 효과가 나타나는 것을 알 수 있다. 따라서 향후 두개천골요법과 음악 치료를 자가 요법이나 직장 내에서 손쉽게 활용할 수 있는 스트레스 완화를 위한 대처방안으로 유용하게 활용할 수 있을 것으로 판단되며, 스트레스 클리닉이나 스파에서 항스트레스 테라피 프로그램으로 활용할 수 있을 것으로 생각된다.

Many people living in modern society suffer from stress caused by the rapid changes of social development and environment. In addition, a constant search for various solutions in order to relieve the physical and psychological fatigue caused by stress exists. This study investigates the effect of craniosacral therapy, which is one of the branches in alternative medicine, and music therapy using the autonomic nerve frequency for the stress relief of female office workers. Women who are between 20 and 59 years of age and working at the Chaum Hospital, which is located in Gangnam-gu, Seoul, Korea were recruited for the study. 11 women received 12 sessions of 30-minute craniosacral therapy (2 sessions per week for 6 weeks), while 10 women received 6 sessions of 15-minute music therapy (1 session per week for 6 weeks). Lastly, 11 women in the control group were instructed to take 12 sessions of 30-minute rest (2 sessions per week for 6 weeks). The blood pressure, pulse, HRV, VAS, and stress response inventory scores were measured before and after the study. The results are as follows.
1. Diastolic blood pressure before and after the craniosacral therapy showed a significant decrease.
2. Pluse rate before and after the craniosacral therapy and the music therapy did not show a significant change.
3. HRV before and after the craniosacral therapy and music therapy showed a significant decrease in PSI, as well as significant increases in SDNN and RMSS. Meanwhile, the music therapy showed a significant increase in RMSS. The changes in SDNN and RMSS, however, were not statistically significant, but only showed the tendency to increase.
4. VAS, which is a subjective assessment of stress, was measured before and after thecraniosacral therapy and music therapy. However, only the craniosacral therapy showed a significant decrease.
5. Stress response inventory scores were measured before and after the craniosacral therapy and music therapy, and both groups showed a significant decrease.
The results showed that the subjective level of stress, which was assessed through the questionnaires and VAS, decreased after the craniosacral therapy and music therapy. Furthermore, the degree of chronic fatigue, which reflects the level of stress, decreased and the parasympathetic nerve activity increased, thereby reflecting a state of stability. This proves that the therapies had positive effects on the mind and body. The results of this study suggest that the craniosacral therapy and music therapy may be useful and, thus, could be used as solutions for stress relief that can be applied at home or at work. They can also be used in anti-stress therapy programs in stress clinics or spas.

#두개천골요법 #음악 치료 #자율신경계 #스트레스 #HRV

Ⅰ. 서론 1
1. 연구의 필요성 및 배경 1
2. 연구 목적 3
3. 연구의 제한점 4
Ⅱ. 이론적 배경 5
1. 스트레스 5
2. 자율신경계 7
3. 심박변이도(HRV) 9
4. 두개천골요법 14
5. 자율신경 주파수를 이용한 음악 치료 18
Ⅲ. 연구 방법 25
1. 연구 설계 25
2. 연구 대상 및 기간 26
3. 연구 방법 및 도구 27
Ⅳ. 연구 결과 43
1. 실험군과 대조군의 동질성 분석 43
2. 혈압 변화 48
3. 맥박 변화 51
4. HRV 변화 52
5. VAS 변화 63
6. 스트레스 64
Ⅴ. 고찰 66
Ⅵ. 결론 및 제언 69
참고 문헌 71
영어 요약 77
부 록 80
색 인 87

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