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논문 기본 정보

자료유형
학위논문
저자정보

조민규 (인천대학교, 인천대학교 대학원)

지도교수
한상철
발행연도
2019
저작권
인천대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.

이용수23

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이 논문의 연구 히스토리 (3)

2020

12주간 웨이트 트레이닝 시 아라키돈산 보충제 섭취가 골격근량, 최대근력, LDH 및 CPK에 미치는 영향
조민규 ,  이상호 ,  한상철 기술경영 2020.01 학술저널
아라키돈산 섭취가 근력과 근 성장 관련 인자에 미치는 영향
조민규 ,  한상철 ,  이상호 한국스포츠학회 2020.01 학술저널

2019

중량운동 시 아라키돈산 보충제 섭취가 골격근량 및 근피로에 미치는 영향
조민규 체육학과 2019.01 학위논문

초록· 키워드

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웨이트 트레이닝은 근육량과 제지방을 증가시키고 체지방을 감소시키며, 근비대와 근력 및 근파워를 향상시킨다. 일반인들도 웨이트 트레이닝의 효과를 극대화시키기 위해, 근육의 양과 크기를 증대시킬 목적으로 다양한 식이요법과 운동 영양보조제 섭취를 하고 있는 추세이다. CPK와 LDH는 운동 시 가해지는 스트레스와 이로 인한 신체 조직의 상해를 평가할 수 있는 적절한 지표이며, 특히 점진적 무게 저항 운동 방법을 실시하는 보디빌더의 경우, 아라키돈산 보충제 섭취를 통한 ATP 농도 증가는 근육 피로를 지연시킨다. 그러나 아라키돈산 보충제 섭취와 보디빌딩 훈련과 같은 강도 높은 운동 수행을 병행할 경우 증감의 검토가 필요하다. 따라서 본 연구에서는 20~30대 남성을 대상으로 12주간의 중량운동 시 아라키돈산 보충제 섭취가 골격근량 및 근피로에 미치는 영향을 종합적으로 규명하고자 하였다. 연구대상은 중량운동을 실시하고 있는 젊은 남성 20명을 모집하여, 아라키돈산을 섭취하는 A집단 10명, 아라키돈산을 섭취하지 않는 B집단 10명으로 무선할당 배정하였다. 운동강도는 1RM의 70%로 설정하였으며, 웨이트 트레이닝 머신과 프리웨이트를 이용하여 신체부위를 8부위(chest, biceps, triceps, back femoral, calf, deltoid, abdominal)로 나누어 주3회 12주간 트레이닝을 실시하였다. 중량운동시 아라키돈산 섭취는 골격근량(p<0.001), 최대근력(p=<0.001), CPK(p<0.001), LDH(p<0.001)를 모두 유의하게 증가시켰다. 결론적으로 아라키돈산 섭취가 골격근량 및 최대근력 증가시키는데 효과적이며 CPK 및 LDH 수치를 증가시켜 근비대에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 것으로 나타났다.

목차

1. 서론 1
1.1. 연구의 필요성 1
1.2. 연구목적 3
1.3. 연구의 가설 3
1.4. 연구의 제한점 3
2. 이론적 배경 4
2.1. 아라키돈산 기능 4
2.2. 아라키돈산과 근비대 6
2.3. 아라키돈산과 근피로인자 7
3. 연구방법 9
3.1. 연구대상자 9
3.2. 연구기간 및 측정기구 9
3.3. 훈련 방법 및 측정 방법 10
3.3.1. 연구설계 10
3.3.2. 대상자 훈련 방법 11
3.3.3. 측정 방법 13
3.4. 자료처리 14
4. 연구결과 15
4.1. 연구 대상자 그룹 간 동질성 검사 15
4.2. 아라키돈산과 골격근량 15
4.2.1. 골격근량에 대한 반복측정 이원배치 분산분석 결과 15
4.2.2. 골격근량에 대한 실험군과 대조군집단간 대응표본 t-test 17
4.3. 아라키돈산과 최대근력 17
4.3.1. 최대근력에 대한 반복측정 이원배치 분산분석 결과 17
4.3.2. 최대근력에 대한 실험군과 대조군집단간 대응표본 t-test 18
4.4. 아라키돈산과 CPK 19
4.4.1. CPK에 대한 반복측정 이원배치 분산분석 결과 19
4.4.2. CPK에 대한 실험군과 대조군집단간 대응표본 t-test 21
4.4.3. CPK에 대한 실험군과 대조군집단간 독립표본 t-test 21
4.5. 아라키돈산과 LDH 22
4.5.1. LDH에 대한 반복측정 이원배치 분산분석 결과 22
4.5.2. LDH에 대한 실험군과 대조군집단간 대응표본 t-test 24
5. 논의 25
5.1. 아라키돈산과 골격근량의 변화 25
5.2. 아라키돈산과 최대근력의 변화 25
5.3. 아라키돈산과 혈중피로변인의 변화 26
6. 결론 및 제언 27
6.1. 결론 27
6.2. 제언 28
참고문헌 29
ABSTRACT 32

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