본 연구는 12주간의 순환운동과 L-tryptophan 섭취가 폐경 여성의 체력, 인슐린 저항성, 대사변인 및 우울증 지표에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 본 연구 대상자 폐경 여성 41명(평균 연령: 59.0 세, 신장: 156.8 cm, 몸무게: 64.4 kg)을 순환운동+L-tryptophan 집단 14명, L-tryptophan 집단 14명, 그리고 통제 집단 13명으로 무선할당 하였다. 순환운동+L-tryptophan 집단 대상자는 12주간 주 3회, 일일 40분의 순환운동에 참여하고 일일 3 g의 L-tryptophan을 섭취하였으며, L-tryptophan 집단 대상자는 일일 3 g의 L-tryptophan을 섭취하였다. 한편, 통제 집단 대상자는 placebo를 섭취하면서 특별한 처치 없이 평소의 생활습관을 그대로 유지하였다. 기술 통계, 반복 이원분산분석, 종속 t-검증, 그리고 일원분산분석을 이용하여 데이터를 분석하였다. 본 연구에서 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 1) 신체구성은 순환운동+L-tryptophan 집단의 체중(-2.65%), 체질량지수(-2.68%), 허리둘레(-6.27%), 허리·엉덩이둘레 비율(-5.63%), 체지방량(-7.36%), 그리고 체지방률(-5.68%)이 유의하게 감소되었다. 2) 체력은 순환운동+L-tryptophan 집단의 제자리멀리뛰기(22.00%), 눈감고외발서기(568.54%), 앉아윗몸앞으로굽히기(59.72%), 윗몸일으키기(88.60%), 그리고 maximal oxygen uptake(9.86%)가 유의하게 증가되었다. 3) 혈중 지질은 순환운동+L-tryptophan 집단의 총콜레스테롤(-9.45%)이 유의하게 감소되었다. 4) 인슐린 저항성은 순환운동+L-tryptophan 집단의 공복 혈당(-11.31%), 공복 인슐린(-32.66%), 그리고 homeostasis model assessment-insulin resistance(-42.02%)이 유의하게 감소되었으며, L-tryptophan 집단의 공복 혈당(-11.13%)과 homeostasis model assessment-insulin resistance(-35.88%)이 유의하게 감소되었다. 5) 염증 지표는 순환운동+L-tryptophan 집단(-19.34%)과 L-tryptophan 집단(-15.16%)의 interleukin-6가 유의하게 감소되었다. 6) 키뉴레닌관련 변인은 peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha가 L-tryptophan 집단(-26.48%)과 통제 집단(-21.58%)에서 유의하게 감소되었다. 7) 우울증 지표는 순환운동+L-tryptophan 집단의 perceived stress scale(-33.05%)과 Epidemiologic Studies-Depression(-22.01%)이 유의하게 감소되었고, L-tryptophan 집단의 perceived stress scale(-15.35%)와 Epidemiologic Studies-Depression(-22.07%) 또한 유의하게 감소되었다. 아울러 순환운동+L-tryptophan 집단(22.89%)과 L-tryptophan 집단(17.19%)의 세로토닌이 유의하게 증가되었다. 8) 심박수 및 혈압은 L-tryptophan 집단의 수축기 혈압(-5.28%), 이완기 혈압(-5.02%), 평균동맥압(-5.13%), 그리고 rate pressure product(-7.27%)가 유의하게 감소되었고, L-tryptophan 집단의 이완기 혈압(-7.35%)과 평균동맥압(-4.60%)이 유의하게 감소되었다. 이상의 결과를 종합하면, 12주간의 순환운동과 L-tryptophan 섭취의 복합처치가 폐경 여성의 신체구성, 체력, 인슐린 저항성, 염증, 대사, 우울증, 그리고 심혈관기능의 개선한 것으로 결론지을 수 있다. L-tryptophan의 단독섭취는 인슐린 저항성, 염증, 그리고 우울증의 개선에 효과적이었지만, 순환운동과 병행했을 때 보다 광범위한 긍정적 효과가 나타난 것으로 정리할 수 있다. 향후 대사 질환자를 대상으로 장기간의 순환운동과 L-tryptophan 섭취를 복합 처치하여 그 효과를 규명하는 후속 연구가 요청된다.

The purpose of this study was to investigate the effects of 12 weeks
of circuit training and L-tryptophan supplementation on physical fitness,
insulin resistance, metabolism, and depression in postmenopausal
women. Forty-one menopausal women (average age: 59.0yrs; height:
156.8cm; body weight: 64.4kg) were randomly assigned to one of three
groups, i.e., combined circuit training and L-tryptophan supplementation
group (EX+T: n=14), L-tryptophan supplementation group (T: n=14), and
control group (CON: n=13). The subjects in EX+T exercised three
sessions per week and took 3g of L-tryptophan per day for 12 weeks,
and the subjects in T took 3g of L-tryptophan per day. The subjects in
CON took a placebo and were asked to maintain a normal life pattern
for the same period of intervention. Body composition, physical fitness,
blood lipid profiles, surrogate indices of insulin resistance, inflammatory
markers, kynurenine variables, depression index, and heart rate with
blood pressure indices were measured at pre- and post-test. The data
were compared among the groups and between two tests by utilizing a
repeated two-way ANOVA. The main results of the present study were
as follows: 1) Body composition, body weight (-2.65%), body mass index
(-2.68%), waist circumference (-6.27%), waist-hip ratio (-5.63%), fat mass
(-7.36%), and percent body fat (-5.68%) decreased significantly in the
EX+T. 2) Physical fitness, standing long jump (22.00%), one leg standing
with eyes-closed (568.54%), sit and reach (59.72%), sit up (88.60%), and
maximal oxygen uptake(9.86%) increased significantly in the EX+T. 3)
Blood lipid profiles, total cholesterol (-9.45%) decreased significantly in
the EX+T. 4) Insulin resistance, fasting plasma glucose (-11.31%), fasting
plasma insulin (-32.66%), and homeostasis model assessment-insulin
resistance(-35.88%) decreased significantly in the EX+T. In addition,
fasting plasma glucose (-11.13%) and homeostasis model
assessment-insulin resistance (-35.88%) decreased significantly in the T.
5) Inflammatory markers, interleukin-6 decreased significantly in the
EX+T (-19.34%) and the T (-15.16%). 6) Kynurenine variables, peroxisome
proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha decreased
significantly in the T (-26.48%) and the CON (-21.58%). 7) Depression
index, perceived stress scale (-33.05%) and Epidemiologic
Studies-Depression (-22.01%) decreased significantly in the EX+T, and
perceived stress scale (-15.35%) and Epidemiologic Studies-Depression
(-22.07%) decreased significantly in the T. In addition, serotonin
increased significantly in the EX+T (22.89%) and the T (17.19%). 8)
Heart rate and blood pressure, systolic blood pressure (-5.28%), diastolic
blood pressure (-5.02%), mean arterial pressure (-5.13%), and rate
pressure product (-7.27%) decreased significantly in the EX+T, and
diastolic blood pressure (-7.35%) and mean arterial pressure (-4.60%)
decreased significantly in the T. It was concluded that the 12 weeks of
circuit training and L-tryptophan supplementation would have positive
effects on physical fitness, insulin resistance, metabolism, and depression
in menopausal women. Treatment of L-tryptophan supplementation was
effective in improving insulin resistance, inflammation, and depression,
but could have broader positive effects when combined with circuit
training. Further research determining the effects of combined treatment
of long-term circuit training and L-tryptophan supplementation in
patients with metabolic disorders would be warranted.