20주간의 운동 트레이닝이 고령 여성의 건강관련 체력 및 혈청지질에 미치는 영향

최승욱

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자료유형: 학술저널

저자정보: 최승욱

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제14권 제2호

발행연도: 2005.8

수록면: 679 - 691 (13page)

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We evaluated the value of aerobic and resistance training on measures of health related physical fitness in older women. Exercise program of this study were consisted of a 12 weeks of aerobic training and a 8 weeks of resistance training. A total of 35 healthy, elderly women, aged 65-75 years, were randomly assigned to either an aerobic and resistance training group(n=18), or control group(n=17).
The effects of 20 weeks(three times per week) of aerobic and resistance training on body composition, muscular strength, HRmax, Vo2max and blood components were studied in pre, mid and post exercise training. During the exercise training period, the aerobic and resistance training group had a significant(p＜.05) variation in muscular strength, HRmax, and Vo2max except for body composition as compared with the control group. But, during the exercise training period, had not a significant change in the blood components except for hematocrit(p＜.05). Resistance exercise is the best way to increase muscular strength, and endurance exercise, which is the best exercise to increase a respiratory and circulatory system. Both resistance and endurance training resulted in markedly changes to health related physical fitness for elderly women during 20 weeks. These data suggest that greater improvements in health related physical fitness and blood components is achieved when aerobic training is added to a resistance training program in elderly women.

#health related physical fitness #aerobic and resistance training #chronic disease #muscular strength

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[학술지(정기간행물)] - 유승희 / 2001 / 고령여성의 생활체력 측정 및 평가 기준과 지표개발 40 (3) : 565 ~ 574

[학술지(정기간행물)] - 이귀녕 / 1996 / 임상병리파일

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[학술지(정기간행물)] - A / 1983 / Muscle function in 75-year-old men and women a longitudinal study : 92 ~ 102

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