목표심박수를 이용한 자전거 운동의 심폐능력 향상 연구

김성민; 강승호; 이만표; 정희승; 장원석

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김성민 강승호 이만표 (한국보건산업진흥원) 정희승 장원석

저널정보: 대한전자공학회 전자공학회논문지-SC 電子工學會論文誌第45卷 SC編第5號

발행연도: 2008.9

수록면: 35 - 43 (9page)

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8주 동안의 목표심박수를 이용한 자전거 운동으로 심폐기능의 향상을 확인 하였다. 안정 시 수축기 혈압은 2.98% 감소하였으며, THBI는 7.59% 감소함을 확인하였다. VO₂ max는 24.60%, PTT는 4.92% 증가하였다. VO₂ max의 증가는 심장근의 발달로 1회 박출량의 증가를 나타내며, 1회 박출량의 증가는 심박수의 감소를 유도한다. 또한 많은 양의 혈액이 혈관에 공급되었으나 혈압이 감소하였다. 그 이유가 혈관의 탄성 증가에 의한 현상임을 PTT를 통하여 확인 하였다. 따라서 목표심박수를 이용한 운동은 건강관리에 큰 도움이 될 것이다.

#Target heart beat #Cardiopulmonary ability improvement #Cycling exercise

참고문헌 (16)

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1. [학술지(정기간행물)] - Pollock, M. / 1975 / Effects mode of training on cardiovascular function and body composition of adult men / Med. Sci. Sports 7 (2) : 139 ~ 145

2. [학술지(정기간행물)] - Y. J. Nam / 2007 / The Effect of Cycling Exercise on Body Composition, Muscle Strength and BMD in Post-Menopausal Women / Journal of Korean physical Education Association for Girls and Women 21 (1) : 1 ~ 9

3. [학술지(정기간행물)] - S. H. Lee / 2005 / Effects of Bicycle Ergometer Exercise Training on Body Composition, Cardiopulmonary Function, and Flexibility in Taekwondo Female Athletes / Korea Sport Research 16 (6) : 367 ~ 376

4. [학술지(정기간행물)] - D. O. Kim / 1999 / Effects of Bicycle Ergometer Exercise Training on Body Composition, Cardiopulmonary Function, and Flexibility in Healthy Women / The Seoul Journal of Nursing 13 (1) : 88 ~ 100

5. [단행본] - S. H. Youn / 2003 / ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription 6th / Hyunmoon. Press

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