숲 걷기 명상이 중년 여성의 감정 상태 및 자기자각에 미치는 영향

이용주; 신창섭

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자료유형: 학술저널

저자정보: 이용주 (충북대학교) 신창섭 (충북대학교)

저널정보: 한국산림휴양복지학회 한국산림휴양학회지 한국산림휴양학회지 제19권 제3호

발행연도: 2015.9

수록면: 19 - 25 (7page)

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숲 명상은 산림치유 프로그램에서 치유 효과를 위해 가장 많이 활용되는 요소이다. 이에 숲 명상에 대한 개념 정립과 객관적인 효과 검증이 필요하다. 따라서 본 연구는 숲 명상을 숲이 주는 회복 효과를 증진시키는 기법이라고 정의하고, 그 효과를 감정 상태와 자기자각의 변화를 통하여 검증하고자 하였다. 명상 경험이 없는 여성 24명(51.75±5.65세)이 실험에 참여하였다. 연구 결과, 감정 상태는 숲 걷기 명상을 하였을 때 걷기 운동보다 긴장과 우울감, 혼란이 보다 감소하였고, 자기자각은 자신의 감정과 내면을 느끼는 자각은 증가하였으며, 타인의 시선을 의식하는 자각은 감소하였다. 이는 숲 명상이 불필요한 주의를 줄이고 자신의 신체에 집중하게 함으로써 인체의 오감을 보다 각성시켜 향기, 경관 등 숲의 치유인자를 통한 치유 효과를 증진시킨 것으로 판단된다.

#Forest therapy #Meditative waking #Mindfulness #Attention restoration theory

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[학술지(정기간행물)] - 안희영 / 2013 / MBSR 기법을 응용한 산림치유 프로그램 모델화 작업 - 고혈압 환자를 중심으로 - / 한국산림휴양학회지 17 (4) : 1 ~ 11

[학술지(정기간행물)] - 조택희 / 2014 / 산림치유 프로그램 참여실태와 경제적 파급효과 분석 / 산업경제연구 27 (4) : 1479 ~ 1499

[학술지(정기간행물)] - Gatersleben, B. / 2013 / When walking in nature is not restorative-The role of prospect and refuge / Health and Place 20 : 91 ~ 101

[학술지(정기간행물)] - Govern, J. M. / 2001 / Development and validation of the situational self-awareness scale / Consciousness and Cognition 10 (3) : 366 ~ 378

[학술지(정기간행물)] - Herzog, T. R. / 1997 / Reflection and attentional recovery as distinctive benefits of restorative environments / Journal of Environmental Psychology 17 : 165 ~ 170

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