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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김남정 (강릉원주대학교)
저널정보
한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제19권 제3호
발행연도
2011.9
수록면
241 - 247 (7page)

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The aim of this research was to study the effects of resistance exercise using water bottles on body composition and fall-related fitness in the rural elderly women. The subjects of this research were 13 elderly without any metabolic diseases and haven`t had regular and vigorous physical activities for the last six months. Subjects have participated in exercise program on a as dumbbell enforcement exercise of the whole body resistance exercise using water bottles 3 times a week for 60 minutes for 12 weeks. All subjects of this study were examined the changes in body composition(weight, body mass index, % body fat, body fat, lean body mass) and fallrelated fitness(upper-body strength, low-body strength, flexibility, balance, endurance exercise capacity). The results of the study were as follows; The result weight, body mass index, % body fat, body fat mass a were significantly decreased, low-body strength, flexibility were significantly increased. As a conclusion, resistance exercise using water bottles would be a positive role for body composition and low-body strength, flexibility, balance by rural elderly women
#body composition #fall-related fitness #resistance exercise #water bottle

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