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한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제18권 제1호
발행연도
2010.3
수록면
85 - 91 (7page)

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The purpose of this study was to evaluate effects of detraining after muscular progressive resistance training on body composition and senior fitness test in the elderly women. Subjects were divided 2 group(20-30%RM low intensity group, 40~50%RM middle intensity group) from 14 elderly women. The subjects performed muscular progressive resistance training for 12 weeks and detraining for 12 weeks effects on body composition (LBM, body fat, %body fat), senior fitness tests(30second chair stand, arm curl, 6-minute walk, chair sit & reach, back stretch, 244 cm up & go, grip strength) have been evaluated. Analysis of the body composition, Both low intensity group and middle intensity group wasn`t significantly difference. Analysis of the senior fitness test, 30second chair stand, arm curl, 6-minute walk, chair sit & reach(right) showed significantly decreased detraining after muscular progressive resistance training in 20~30%RM low intensity group and 30 second chair stand, arm curl showed significantly decreased detraining after muscle resistance training in 40~50%RM middle intensity group. To conclude, detraining for 12 weeks after muscular progressive resistance training in the elderly women had a tendency to decrease of some SFT and intensity of muscular progressive training had influence on the principal factor of decrease of SFT.
#detraining #muscular progressive resistance training #senior fitness test

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