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Effects of combined exercise on body composition, blood pressure and arteriosclerosis index of pre-hypertensive middle-aged females This research is to examine the effect of combined exercise on changes in pre-hypertensive body composition, blood pressure and arteriosclerosis index. For this research experiment, pre-hypertensive (systolic blood pressure 121~139mmHg) females in their 50s were grouped into an exercise group (n=22) and control group (n=22). They followed a combined exercise program (aerobic exercise (30 minutes) and circuit exercise (30 minutes)) 3 times a week for 6 months. The combined exercise helped reduce bodyweight, body fat amount, body fat rate and waist size to a significant extent. The combined exercise helped lower systolic blood pressure to a significant extent. The combined exercise application significantly reduced TC/HDL-cholesterol ratio, TG/HDL-cholesterol ratio, and LDL-C/HDL-cholesterol ratio. The combined exercise is applicable to pre-hypertensive women in their 50s as a useful exercise program.
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김남익 / 2012 / 대사증후군 노인들의 수중 및 지상운동이 동맥경화지수 및 혈관염증반응에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 20(4):277~286
김남정 / 2013 / 탄력밴드와 필라테스 매트 운동이 비만 노인여성의 동맥경화지수와 염증관련지표에 미치는 영향 / 한국여성체육학회지 27(1):79~92
김동희 / 2010 / 복합운동이 중년 비만 여성의 염증표지인자, Leptin과 Adiponectin에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 18(1):25~30
김시영 / 2009 / 복합트레이닝 시 유산소성 운동과 저항성 운동의 순서 차이가 신체구성, 혈중 지질 및 스트레스 호르몬에 미치는 영향 / 한국체육학회지 48(2):421~432
김종휴 / 2013 / 12주 영양교육과 복합운동이 비만 중년 여성의 혈중지질, 식욕조절호르몬 및 혈관 염증지표에 미치는 영향
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