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논문 기본 정보

자료유형
학술대회자료
저자정보
김선숙 (마음의 과학 연구소)
저널정보
한국정신과학학회 한국정신과학회 학술대회논문집 2016년 한국정신과학학회 추계학술대회
발행연도
2016.10
수록면
82 - 102 (21page)

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이 논문에서는 통찰명상인 알아차림 또는 마음챙김명상이라 불리우는 위빠사나명상의 치유적 기제에 대해 마음의 특성과 작용원리에 기반한 마음의 메커니즘을 연관시켜 고찰하고, 치유를 가능케 하는 기제에 대해 명상의 정화적, 자아초월적 ·자아확장적, 심신상관적, 내러티브적, 그리고 과학적인 치유기제들에 대해 고찰한다.
마음의 메커니즘을 이해함으로 인간이 쉽게 영향을 받게 되는 자동적 사고의 매트릭스에서 벗어나고 무의식을 의식화하여 스트레스 관리, 우울증 극복, 중독치유 등에도 도움을 주는 치유의 기제를 알아차림(마음챙김)명상에서 찾아본다. 또한 자신의 경향성과 질병과의 관계에 대해 알아보고 이를 치유하기 위한 방법으로 명상이 적용될 수 있음을 알아본다.
알아차림(마음챙김)명상은 심신을 이완상태와 최적의 상태에 있게 하며 심신을 중립의 위치인 ‘0’의 자리에 있도록 하여 에너지의 소모를 줄인다. 명상은 또한 ‘ 지금 여기’에서 사물을 ‘있는 그대로’ 보게 하며, 선택의 순간에 자신의 본성에 비추어 보아 중도의 지혜에서 나오는 최상의 선택을 하도록 돕고 우주적 지성에 이르게 하는 초의식 상태를 갖게 하여 심신치유를 극대화 할 수 있음을 제시하여 본다.
#알아차림명상 #마음챙김명상 #위빠사나 #치유기제 #심신치유

목차

논문 초록
I. 들어가는 말
II. 마음의 메커니즘
III. 명상의 이해와 치유기제
IV. 나가는 말
참고문헌

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