엉덩관절 모음근 수축을 동반한 교각운동이 코어 및 다리근육의 활성도에 미치는 영향

윤수온; 이선영; 이호성

doi:10.51979/KSSLS.2017.11.70.625

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자료유형: 학술저널

저자정보: 윤수온 (단국대학교) 이선영 (단국대학교) 이호성 (단국대학교)

저널정보: 한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제70호

발행연도: 2017.11

수록면: 625 - 634 (10page)

DOI: 10.51979/KSSLS.2017.11.70.625

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The purpose of this study is to verify the effect of bridge exercise with hip adductor contraction on core and low limb muscles activity. 12 elderly humans (5 men, 7 womne; 32.92±6.16 years) performed bridge exercises of 3 times for 5 seconds and rested for 3 minuets bweteen conditions. Bridge exercises were randomly performed general bridge exercise at surface of the stable (BES) & unstable (BEU) and general bridge exercise with hip adductor contraction at surface of the stable (BEAS) & unstable (BEAU). Maximal voluntary contraction (%MVC) of the core muscles (gluteus maxinus; GM, rectus abdominis; RA, erector spine; ES) and the low limb muscles (vastus lateralis; VL, rectus femoris; RF, vastus medialis; VMO) were measured from surface electromyography (EMG). %MVC of RA (p=.027). RF (p=.008) were significantly higher at BEAU compared with that at BES. And also %MVC of RF was significantly higher at BEAS (p=.046) and BEAU (p=.004) compared with that at BEU. %MVC of VL and VMO were significantly higher at BEAS (p=.039, p=.028, respectively) and BEAU (p=.031, p=.016, respectively) compared with that at BES. Also %MVC of VaLn d VMO were significantly higher at BEAS (p=.006, p=.002, respectively) and BEAU (p=.004, p=.001, respectively) compared with that at BEU. %MVC of VMO was significantly highe rat BEAS (p=.028) and BEAU (p=.016) compared with that at BES. Also %MVC of VMO was significantly higher at BEAS (p=.002) and BEAU (p=.001) compared with that at BEU. We demonstrated that bridge exercise with hip adductor contraction markedly produce low limb muscle activity.

#hip adductor contraction #bridge exercise #core and low limb muscle #muscle activity

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[단행본] - Brill P, W / 2002 / The Core Program / Bantam Books : 1 ~ 231

[학술지(정기간행물)] - Chang, M. / 2016 / Muscle activation patterns of the lumbo-pelvic-hip complex during walking gait before and after exercise / Gait Posture 9 (52) : 15 ~ 21

[학술지(정기간행물)] - Crossley, K. / 2001 / A systematic review of physical interventions for patellofemoral pain syndrome / Clin J sport Med 11 (2) : 103 ~ 110

[학술지(정기간행물)] - Lee, D. / 2015 / Effects of bridge exercise on trunk core muscle activity with respect to sling height and hip joint abduction and adduction. Department of Physical Therapy / J. Phys. Ther. Sci 27 (6) : 1997 ~ 1999

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