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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
정지영 (정담비필라테스센터) 차광석 (건국대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제14권 제2호
발행연도
2019.5
수록면
431 - 440 (10page)
DOI
10.21097/ksw.2019.05.14.2.431

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2019

소도구 필라테스운동이 여성노인의 체력과 신체균형능력에 미치는 영향
정지영 ,  차광석 한국웰니스학회지 2019.05 학술저널

2018

소도구를 이용한 필라테스 운동프로그램이 여성노인의 신체조성, 체력 및 신체균형능력에 미치는 영향
정지영 스포츠과학과 2018.01 학위논문

초록· 키워드

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소도구를 이용한 필라테스 운동이 여성노인의 체력과 신체균형능력에 미치는 영향을 구명하는데 목적이 있다. 본 연구는 65세 이상의 여성노인 16명(연령 68.87±4.03세, 신장 153.56±6.45 cm, 체중 55.37±8.06 kg, 신체질량지수 23.64±2.52 kg・m-2)을 대상으로 12주간의 소도구 필라테스 운동프로그램을 주 2회, 60분간 적용하였다. 연구결과는 디음과 같다. 첫째, 소도구 필라테스 운동프로그램은 여성 노인의 유산소체력, 근지구력, 민첩성 및 동적균형에 긍정적인 변화를 유도하였다. 하체 근지구력 요인으로 의자에서 앉았다 일어서기는 운동 6주 후, 12주 후 유의하게 증가한(F=9.156, p<0.001) 것으로 나타났다. 심폐체력 요인으로 2분 제자리걷기 또한 운동 적용 후 유의하게 증가(F=25.931, p<0.001) 하는 것으로 나타났다. 민첩성과 동적균형 요인으로 3m 왕복걷기 역시 유의한 변화(F=4.758, p<0.017)가 나타났다. 둘째, 소도구 필라테스 운동프로그램은 여성노인의 신체균형능력 변화에 유의한 영향을 미치지 않았다. 이상의 결과를 종합해 볼 때, 본 연구에서 구성한 소도구 필라테스 운동프로그램은 여성노인의 유산소체력, 근지구력, 민첩성 및 동적균형능력을 포함한 일부 체력요소의 향상을 위한 적절한 운동프로그램이라고 할 수 있다. 그러나 노인의 낙상과 밀접한 관련을 나타내는 신체균형능력의 변화에 긍정적 영향을 나타내지 못한 점은 본 연구의 운동프로그램에 추가적으로 하체 밸런스 운동을 포함한 근력강화 프로그램 구성 등 다각적 접근이 필요할 것이다.
#prop pilates #body balance #physical fitness #elderly women

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅵ. 결론
참고문헌

참고문헌 (36)

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