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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국스포츠정책과학원 체육과학연구 체육과학연구 제28권 제3호
발행연도
2017.1
수록면
556 - 565 (10page)

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2017

렛 풀 다운 운동 시 그립넓이와 그립방향이 상체의 근육활성도에 미치는 영향
이용로 교육 2017.01 학위논문
렛 풀 다운 운동 시 그립너비와 그립방향이 상지의 근육활성도에 미치는 영향
이용로 ,  임비오 체육과학연구 2017.01 학술저널

초록· 키워드

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[목적] 본 연구는 렛 풀 다운 운동 시, 그립너비(어깨 넓이의 50%, 100%, 150%)와 그립방향(회내 그립, 회외 그립)이 8가지 상지 근육(넓은등근, 큰가슴근, 가시아래근, 위팔두갈래근, 위팔세갈래근, 배곧은근, 척추세움근, 중간등세모근)에 미치는 영향을 규명하는 것이다. [방법] 본 연구의 목적을 달성하기 위하여 12개월 이상 웨이트트레이닝을 경험한 S시 소재의 C대학교에 재학 중인 신체 건강한 20대 남자대학생 8명을 선정하였다. 연구대상자들은 6가지 그립 방법(회내 50%, 회내 100%, 회내 150%, 회외 50%, 회외 100%, 회외 150%)을 무작위로 선택하여 1RM의 70% 무게를 이용하여 5회 반복 시도하였다. 각 근육의 그립너비와 그립 방향(3×2)에 따른 차이 검증을 위해 반복측정 이원분산분석을 활용하였고, 사후 검정은 Tukey을 실시하였다. [결과] 넓은등근의 근 활성도에서 그립너비 50%에 비해 100%에서 유의하게 더 크게 나타났다. 큰가슴근과 배곧은근의 근 활성도에서 그립너비 50%는 150%에 비해, 100%는 150%에 비해 유의하게 더 크게 나타났다. 중간등세모근의 근 활성도에서 그립너비 50%에 비해 150%에서 유의하게 더 크게 나타났다. [결론] 렛 풀 다운 운동 시 몸통의 뒤쪽에 위치하고 있는 넓은등근과 중간등세모근은 그립너비를 넓게 잡았을 때 근 활성도가 더 높게 나타났고, 몸통의 앞쪽에 위치하고 있는 큰가슴근과 배곧은근은 그립을 좁게 잡았을 때 근 활성도가 더 높게 나타났다.
#렛 풀 다운 #그립너비 #그립방향 #근 활성도 #Lat pull-down #Grip width #Hand orientation #muscle activities

목차

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참고문헌 (18)

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