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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 임비오
- 발행연도
- 2017
- 저작권
- 중앙대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수19
이 논문의 연구 히스토리 (2)
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본 연구는 렛 풀 다운 운동 시, 그립넓이(어깨 넓이의 50%, 100%, 150%)와 그립방향(회내 그립, 회외 그립)이 8가지 상체 근육(넓은등근, 큰가슴근, 가시아래근, 위팔두갈래근, 위팔세갈래근, 배곧은근, 척추세움근, 중간등세모근)에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 본 연구의 목적을 달성하기 위하여 12개월 이상 웨이트 트레이닝을 경험한 S시 소재의 C대학교에 재학 중인 신체 건강한 20대 남자대학생 8명을 선정하였다. 연구대상자들은 6가지 그립 방법(회내 50%, 회내 100%, 회내 150%, 회외 50%, 회외 100%, 회외 150%)을 무작위로 선택하여 1RM의 70% 무게를 이용하여 5회 반복 시도하였다. 각 근육의 그립넓이와 그립 방향(3×2)에 따른 차이 검증을 위해 혼합설계 변량분석을 활용하였고, 사후 검정은 Tukey을 실시하였다. 결론적으로, 렛 풀 다운 운동 시 몸통의 뒤쪽에 위치하고 있는 넓은등근과 중간등세모근은 그립넓이를 넓게 잡았을 때 근 활성도가 더 높게 나타났고, 몸통의 앞쪽에 위치하고 있는 큰가슴근과 배곧은근은 그립을 짧게 잡았을 때 근 활성도가 더 높게 나타났다.
목차
Ⅰ. 서 론 11. 연구의 필요성 12. 연구 목적 43. 연구 문제 5Ⅱ. 연구 방법 61. 연구대상 62. 실험장비 71) 근전도 장비 72) 렛 풀 다운 기구 83) 메트로놈(metronome) 84) 신체측정 줄자 93. 실험절차 101) 연구대상자 신체 특성파악 112) 사전 교육 및 실험 환경적응 113) 1RM 실험 124) 본 실험 135) 자료 획득 및 분석 214. 자료처리 22Ⅳ. 연구결과 231. 그립넓이와 그립방향에 따른 주동근의 근 활성도 차이 231) 넓은등근 262) 가시아래근 283) 위팔두갈래근 294) 위팔세갈래근 305) 중간등세모근 312. 그립넓이와 그립방향에 따른 보조근의 근 활성도 차이 331) 큰가슴근 352) 배곧은근 373) 척추세움근 39Ⅴ. 논의 401. 그립넓이와 그립방향에 따른 주동근의 근 활성도 차이 402. 그립넓이와 그립방향에 따른 보조근의 근 활성도 차이 43Ⅵ. 결론 및 제언 45참고문헌 47국문초록 50ABSTRACT 51
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