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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제17권 제3호
발행연도
2019.1
수록면
529 - 538 (10page)

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본 연구는 선행연구들을 통해 운동이 스트레스호르몬에 어떠한 영향을 미치는지를 살펴보고 스트레스호르몬을긍정적으로 변화시킬 수 있는 운동프로그램 개발의 기초적 자료를 제시하는 데 목적이 있다. 선행연구에서 살펴봤듯이유산소운동, 저항운동, 복합운동 등 운동의 형태와는 상관없이 규칙적인 운동은 스트레스 관련 호르몬의 분비를 높여주는것으로 알려져 있다. 일부 연구에서는 운동 후 스트레스 호르몬의 분비가 유의하게 증가하지 않았다는 결과가 있지만대부분 VO2max 50% 미만의 저강도 운동에서 나타나고 있다. 스트레스와 공존해야 한다면 가급적 정상적인 심호흡반응과 대사과정을 동반할 수 있는 운동이라는 도구를 통해 비교적 중강도 이상의 높은 강도라 할 수 있는 VO2max 50%~80% 의 강도로 운동을 시행하여 스트레스 호르몬의 수준을 전반적으로 높여주는 등 스트레스 상황과 유사한 상황에 노출시키고 이에 회복하는 과정을 반복하여 훈련하는 것이 바람직할 것으로 사료된다. 향후 스트레스 호르몬의 효율적인 증가가가능한 다양한 운동프로그램 개발이 필요할 것이며 무엇보다 운동 강도에 대한 중요성을 주지시키는 노력이 필요할 것으로 생각한다.
#ACTH #epinephrine #Norepinephrine #Cortisol #Catecholamine

목차

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참고문헌 (55)

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강승애 / 2006 / 초등학생의 주말체육활동 참여와 유능감에 대한 관계 연구 / 한국여가레크리에이션학회지 30(2):265~274 dbpia 김교성 / 1995 / 운동유형이 스트레스 호르몬 및 지질대사 반응에 미치는 영향 google schola 김성민 / 2005 / 유산소 및 무산소운동이 Mood 및 혈장 스트레스 호르몬 농도에 미치는 효과 google schola 김영표 / 2000 / 수영훈련이 부신피질자극호르몬, 에피네프린, 노르에피네프린 반응에 미치는 영향 / 한국체육학회지 39(3):401~410 google schola 김혜진 / 2007 / 20주간의 요가수련이 교육가능급 정신지체 청소년의 신경전달물질에 미치는 영향 google schola

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