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저자정보
박원화 (서울기독대학교) 구두회 (서울기독대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제14권 제4호
발행연도
2019.11
수록면
341 - 350 (10page)
DOI
10.21097/ksw.2019.11.14.4.341

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본 연구는 12주간의 복합 운동프로그램과 칼슘섭취가 중년여성의 LDH, 암모니아, 젖산에 어떠한 영향을 미치는 지를 알아보는 것이다. 복합운동프로그램은 개인 별 무선 심박측정기를 착용 한 후 최대심박수(HRmax)의 70%수준으로 30분간 트레드밀 위에서 목표심박수(THR)를 맞추기 위해 속도를 조절하여 트레이닝을 실시하였다. 트레이닝 개시 후 4주 간격으로 운동의 적응성을 고려하여 HRmax(최대심박수)를 재 측정하여 새로운 목표심박수를 계산한 뒤 4주마다 새로운 운동 강도로 트레이닝을 실시하였으며, 훈련은 주 3회 1일 30분간 실시하였다. 유산소운동을 마친 피험자들은 10분간의 휴식 후 Weight Training machine을 이용하여 Chest press, Fly, Leg press, Leg curl, Back extension, Lat pull down, Shoulder press, Arm curl를 각 피험자의 1RM 70%의 중량으로 저항성 트레이닝을 실시하였다. 실험 집단은 총 4집단으로 복합운동+칼슘섭취군(Ex+Ca group) 14명, 복합운동+위약군(Ex+Control group) 12명, 비운동+칼슘섭취군(Non Ex+Ca group) 9명, 비운동+위약군(Non Ex+Control group) 9명으로 무작위 배정하였고, 본 실험은 운동 적응기간을 제외하고 총 12주에 걸쳐 시행되었다. 본 연구대상자를 대상으로 운동 프로그램 실시 전, 후의 결과를 관찰하여 다음과 같은 결과를 도출하였다. LDH는 복합운동+칼슘섭취집단, 복합운동+플라시보집단, 통제+칼슘섭취집단, 통제+플라시보집단에서 시기 간에 유의한 감소가 나타났다(F=100.61, p<.001). 암모니아는 복합운동+칼슘섭취집단, 복합운동+플라시보집단, 통제+칼슘섭취집단, 통제+플라시보 집단에서 시기 간에 유의한 감소가 나타났다(F=32.62, p<.001). 젖산은 유의한 차이가 나타나지 않았다.
#combined exercise #camsium inhalation #LDH #ammonia #latic acid

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (34)

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고재면 / 2014 / 단기간의 크레아틴경구 투여가 역도선수의 무산소성 운동수행 능력과 대사적 피로요인 및 근 손상지표 변화에 미치는 영향 / 체육연구논문집 21(1):37~58 google schola 김기진 / 2011 / 국가대표 마라톤선수의 도로러닝시 운동생리학적 지표 분석 / 코칭능력개발지 13(3):135~142 dbpia 김도진 / 2011 / 빠르게 걷기 운동이 노인여성의 혈중지질과 혈장 LDH·CPK에 미치는 영향 / 한국생활환경학회지 18(4):429~437 dbpia 김윤호 / 2009 / 선랭이 엘리트 장거리 사이클 선수의 운동지속시간과 CK, LDH 변화에 미치는 영향 / 한국사회체육학회지 (38):943~950 dbpia 나혜복 / 2002 / 칼슘보충 섭취와 운동이 중년 여성의 골밀도에 미치는 영향 / Journal of Nutrition and Health 35(9):962~969 dbpia

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