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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제17권 제4호
발행연도
2019.1
수록면
857 - 864 (8page)

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이 연구는 중년여성을 대상으로 12주간의 숲 운동 프로그램을 진행하여 중년여성의 대사증후군 위험 요인에 미치는 영향을 검증하고자 실시되었다. 연구에 참여할 대상자 선별을 위해 연구가 진행되기 전 연구목적, 실험방법, 실험과정 등에 대한 내용을 구체적으로 설명하였고, 자의적으로 연구 참여에 동의한 건강한 중년 여성(22명; 49.4±3.6세)을 선별하여 연구를 진행하였다. 숲 운동 프로그램은 숲 명상과 숲 걷기 운동으로 이루어져 있고, 주 3회(1~4주 : 50분, HRR 50% 강도의 걷기 운동; 5~8주 : 60분, HRR 60% 강도의 걷기 운동; 9~12주 : 70분, HRR 70% 강도의 걷기 운동) 운동으로 진행하였다. 대사증후군 위험요인으로는 수축기혈압, 이완기혈압, 체지방률, 총콜레스테롤, HDL, LDL 공복 혈당의 요인을 12주 숲 운동 프로그램 전, 후로 측정하여 분석하였다. 12주 숲 운동 프로그램 진행에 따른 체중, 수축기 혈압, 이완기 혈압(p<.05), 체지방률, 총콜레스테롤, HDL, LDL 요인에서 유의한 차이가 나타났다(p<.001). 연구결과를 종합해보면, 12주간의 숲 운동 프로그램(숲 명상, 숲 걷기 운동)은 중년여성의 대사증후군 위험요인에 있어 긍정적인 효과성을 발휘할 수 있는 유익한 운동임을 알 수 있었다.
#Forest-exercise #Middle-aged women #Metabolic Syndrome factors

목차

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참고문헌 (46)

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고옥선 / 2019 / 12주간 필라테스 운동프로그램이 중년여성의 신체구성 및 대사증후군에 미치는 영향 / 한국스포츠학회 17(1):387~395 dbpia 국종원 / 2019 / 산림에서의 운동이 신경세포생성에 미치는 영향 / 한국웰니스학회 14(3):413~423 dbpia 김남익 / 2016 / 12주간 고혈압 중년 남성들의 산림 걷기운동이 생리 및 심리적 요인에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 24(2):25~33 dbpia 김보균 / 2014 / 숲에서의 운동이 스트레스와 신체구성 및 건강관련체력에 미치는 영향 / 한국사회체육학회지 (58):1015~1024 dbpia 김예성 / 2014 / 조손가정 노인들의 운동참여와 신체적 정신적 건강 수준에 관한 연구 / 한국스포츠학회 12(3):249~261 dbpia

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