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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제17권 제4호
발행연도
2019.1
수록면
1,633 - 1,642 (10page)

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투척 종목은 근력과 근파워에 기반한 운동수행력을 겨루는 경기로 하체와 코어의 파워와 함께 근 밸런스에 기반한 안정성과 관련이 높은 것으로 알려져 있다. 따라서 본 연구에서는 대학 남자 투척 선수들을 대상으로 종목 특성을 고려한 기능성 근 밸런스 트레이닝을 실시하여 기초체력, 코어 및 하체의 등속성 근력, 근파워 수준을 살펴보았다. 목적을 위해 대학 남자 투척 선수 11명을 대상으로 크게 통제(Con, n=5) 및 운동(Ex, n=6)집단으로 구분 후 공통적인 훈련 이후에 운동집단을 대상으로 추가적인 기능성 근 밸런스 트레이닝을 실시하였다(12주). 실험결과, 기초체력의 경우 기능성 근 밸런스 트레이닝을 실시한 운동집단에서 제자리멀리뛰기(순발력)가 사전에 비해 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 또한 등속성 근력의 경우 운동집단에서 좌,우 하체의 굴근 근력이 사전에 비해 유의하게 증가한 것으로 나타났으며, 좌측 굴근의 경우 통제집단과도 유의한 차이를 보여주고 있다. 코어의 경우에도 운동집단의 굴근 근력 및 근파워가 사전에 비해 유의하게 증가된 것으로 나타났다. 이상의 결과, 투척 선수들을 대상으로 한 기능성 근 밸런스 트레이닝은 하체와 코어의 근 안정성과 관련한 굴근의 근력 및 근파워를 증가시켜 경기수행력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보여진다.
#Throwing #Balance #Strength #Power #Training #Core #Lower body

목차

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참고문헌 (16)

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강상학 / 2011 / 원반던지기에서 어깨와 힙의 회전 운동에 관한 연구 / 한국사회체육학회지 (43):759~768 dbpia 김종수 / 1998 / 대한 민국 엘리트 스포츠 선수들의 운동 상해 요인과 기전에 대한 고찰 / 한국체육과학회지 7(2):309~333 dbpia 김종인 / 2003 / 원반던지기의 운동학적 분석 / 한국운동역학회지 13(2):29~48 dbpia 김현태 / 2001 / 초등학교의 우수한 남자 육상 선수와 일반학생의 대퇴 근력 비교 연구 / 한국체육학회지 40(3):613~625 google schola 김형돈 / 2009 / 고등학교 투척선수들의 plyometric training과 weight training이 순발력, 민첩성 및 최대 근력에 미치는 영향 / 생명과학회지 19(12):1821~1828 dbpia

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