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자료유형
학술저널
저자정보
김미연 (창원대학교) 서영환 (조선대학교)
저널정보
한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제29권 제2호
발행연도
2021.5
수록면
141 - 146 (6page)
DOI
10.34284/KJGD.2021.05.29.2.141

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The purpose of this study was to propose an effective exercise program for improving healthy physical fitness by examining how the combination of vacuum breathing exercise affects lung function and exogenous stress in general men who participate in general weight t raining. Subjects were 28 general men in their 20s to 30s who participated in general weight t raining, divided into 14 G.G (General Group) subjects who only performed general weight training and 14 V.G (Vacuum Group) subjects who performed vacuum breathing exercises for 8 weeks. The research results are as follows. In lung function, there was no significant change in G.G, and there was a significant increase in V.G. In exogenous stress, G.G increased significantly, and V.G decreased significantly. The lung function of the two groups had a significant effect between the time*groups. Exogenous stress also had a significant effect between Time*Groups. Therefore, if only weight training was performed, lung function development was difficult and exogenous stress increased, but vacuum breathing exercise was effective in developing lung function and reducing exogenous stress. It is believed that the efficiency of aerobic metabolism increases with the development of lung function and acts as a factor to reduce exogenous stress applied to the body during exercise.
#Vacuum breathing exercise #Lung function #Exogenous stress #Weight training

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (18)

참고문헌 신청
김민주 / 2015 / 대학피트니스센터 이용자의 몸에 대한 인식과 몸만들기 방식 / 한국사회체육학회지 (62):383~397 dbpia 김재구 / 2012 / 운동처방 총론 / 대경북스 google schola 김지선 / 2016 / 호흡운동 트레이닝에 따른 성인여성의 자율신경계 활성도 변화 / 한국여성체육학회지 30(2):295~309 dbpia 김태완 / 2015 / 복합호흡운동이 만성 뇌졸중 환자의 체간근 활성도, 체간 조절 능력 및 균형에 미치는 영향 google schola 정대근 / 2015 / 호흡운동 유형이 만성폐쇄성폐질환 환자의 폐기능과호흡근활성도 및 삶의 질에 미치는 영향 google schola

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