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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김철승 (목포과학대학교) 강양훈 (목포과학대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제16권 제3호
발행연도
2021.8
수록면
407 - 415 (9page)
DOI
10.21097/ksw.2021.08.16.3.407

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본 연구는 8주 동안 65세 이상 노인 60명을 대상으로 원활한 자세 조절을 위한 적절한 낙상 예방 운동법을 통해 균형능력, 민첩성, 하지 근육 활성도의 변화에 대하여 알아보고자 하였다. 낙상 예방 프로그램에 참여하지 않은 대조군 20명과 스위스볼과 10㎐ 전신진동 실험군 I 20명, 스위스볼과 30㎐ 전신진동 실험군 II 20명을 대상으로 운동 효과에 대하여 비교 분석하였다. 운동 후, 균형 수행능력 점수, 일어나 걸어가기 검사 점수, 하지 근육 활성화(안쪽넓은근, 앞정강근)의 향상 정도를 측정하였다. 균형점수는 대조군 1점 이하(p=0.014), 실험군 I은 2점(p<0.001), 실험군 II는 3점(p<0.001)으로 향상되었고, 일어나 걸어가기 시간은 대조군은 1초(p<0.001), 실험군 I은 2초(p<0.001), 실험군 II는 3초(p<0.001) 단축되었으며, 하지 중 앞정강근 경우 대조군은 3%(p=0.013), 실험군 I은 6%(p=0.014), 실험군 II는 7%(p<0.001), 안쪽넓은근의 경우 대조군은 3%(p<0.001), 실험군 I은 6%(p<0.001), 실험군 II는 8%(p=0.043)로 근활성도가 향상되었다. 사후 검증 결과 대조군과 균형 수행능력(p=0.002) 및 일어나 걸어가기 검사(p<0.001)에서 유의미한 차이를 보였으나, 하지 중 앞정강근(p=0.0395), 안쪽 넓은근(p=0.159)은 근육 활성도에서 유의미한 차이를 보이지 않았다. 전신진동기 ㎐별 비교 결과 30㎐가 10㎐보다 운동 효과가 더 높다는 것을 확인하였다. 결론적으로, 낙상 위험이 있는 노인을 대상으로 낙상 예방 교육, 스위스볼 및 전신진동기 운동(10㎐, 30㎐)을 8주 동안 주기적으로 실시한다면 균형 수행능력, 민첩성, 하지 근육 활성도가 개선될 수 있으며, 일상생활에서 원활한 자세 조절을 할 수 있는 운동 효과가 있음을 확인하였다.

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
요약

참고문헌 (67)

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