클럽벨 훈련이 야수들의 어깨관절 가동범위, 근기능 및 경기력에 미치는 영향

신윤아

doi:10.47684/jcd.2022.03.24.1.123

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자료유형: 학술저널

저자정보: 신윤아 (단국대학교)

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제24권 제1호 (통권 제81호)

발행연도: 2022.3

수록면: 123 - 131 (9page)

DOI: 10.47684/jcd.2022.03.24.1.123

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이 연구는 야수 훈련 프로그램에 클럽벨 운동을 추가하여 어깨관절 가동범위, 근력, 근지구력, 근파워에 어떠한 영향을 미치고 이러한 변화들이 야수들의 볼 스피드와 멀리 던지기 거리에 미치는 영향을 분석함으로써 야수들의 던지기 수행능력을 향상시키면서 손상을 예방할 수 있는 적절한 훈련 프로그램을 제시하고자 실시되었다. 연구대상은 KBO소속 대학 야구선수 중 야수 20명으로 클럽벨 운동군(n=10)과 대조군(n=10)으로 분류하여 사전과 사후 측정을 실시하였다. 클럽벨 훈련은 주 2회, 60분, 8주간 실시하였으며, 안쪽/바깥돌림 관절가동범위, 안쪽/바깥돌림 근력, 근지구력, 볼 스피드와 멀리 던지기 거리를 사전, 사후에 총 2회 측정하였다. 자료처리는 spss-pc 25.0 for window 통계프로그램을 사용하였고, 이원반복측정변량분석을 실시하여 분석한 결과는 다음과 같다. 안쪽돌림 가동범위는 집단과 시기의 상호작용 효과가 나타났다(p<.05). 60°/sec에서 측정한 안쪽돌림 최대근력은 집단과 시기의 상호작용 효과(F=6.171, P=.029) 및 시기(F=7.236, p=.020)의 유의성을 나타내었다. 60°/sec에서 측정한 바깥돌림 최대근력은 집단과 시기의 상호작용(F=5.062, P=.044)에서 유의성을 나타내었다. 180°/sec에서 측정한 어깨관절 안쪽돌림 근파워는 시기에 따른 유의한 차이가 나타났으며(p＜.05), 바깥돌림 근파워는 집단과 시기(p=.056) 및 시기(p=.056)에서 차이의 경향성을 나타냈다. 180°/sec에서 측정한 안쪽돌림 총일량은 시기에 따른 유의한 차이를 나타내었다(F=8.420, p=.013). 볼 스피드와 멀리 던지기 거리는 시기에 따른 유의한 차이가 나타났다(p＜.05). 따라서 클럽벨 훈련이 시즌 중 IR의 감소를 방지하고 유지하거나 증가시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. 그러나 안쪽돌림 및 바깥돌림 근력 및 던지기 수행능력의 변화에는 영향이 미비한 것으로 나타났으므로 이와 관련하여 다양한 훈련 프로그램이 계획되고 적용되어야 할 것으로 제시하는 바이다.

This study was conducted to analyze the effect of clubbell training on shoulder joint range of motion (ROM), muscle function, and game performance in outfielders of baseball. Twenty outfielders among Korean baseball galvanization-affiliated college baseball players were included in the study. The participants were divided into clubbell exercise (n=10) and control (n=10) groups, and measurements were made before and after intervention. Clubbell training was conducted twice a week for 60 minutes for 8 weeks. The ROM of internal/external rotational (IR/ER) joint, internal/external rotational muscle strength, muscle endurance, muscle power, and pitching velocity were measured before and after intervention twice. Data were analyzed using SPSS-PC 25.0, and two-way repeated-measures analysis of variables were performed. IR ROM showed an interaction effect between group and time (p＜.05). The peak torque of IR measured at 60°/sec showed the significance of an interaction effect between group and time (F=6.171, p=.029) and time (F=7.236, p=.020). The peak torque of ER measured at 60°/sec showed the significance of an interaction effect between group and time (F=5.062, p=.044). The average power of IR measured at 180°/sec showed a significant difference according to time (F=4.773, p=.049). The average power of ER measured at 180°/sec showed the significance trend of an interaction effect between group and time and time (F=4.550, p=.056). The total work of IR measured at 180°/sec showed a significant difference according to time (F=8.420, p=.013). There was a significant decrease between the ball speed and the distance of long-toss according to time (p＜.05). Therefore, it has been shown that clubbell training is effective in preventing, maintains, or increasing the decrease in IR during the season. However, in this regard as it was found that the changes in peak torque of IR/ER and game performance were in significant, we suggested that various training programs should be planned and applied in outfielders of baseball.

#클럽벨 훈련 #야수 #관절가동범위 #근기능 #경기력 #clubbell training #outfielders #range of motion #muscle function #game performance

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