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자료유형
학술저널
저자정보
최흥희 (한양대학교) 정희석 (유원대학교) 이현희 (충북대학교) 이광진 (충북대학교)
저널정보
한국골프학회 골프연구 골프연구 제16권 제3호
발행연도
2022.9
수록면
83 - 92 (10page)

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[목적] 이 연구의 목적은 기능적 저항 훈련이 50대 여성 골프 초보자들의 근력, 동적평형성 및 골프수행력에 미치는 영향을 규명하는 것이다. [방법] 연구 대상자는 50대 여성 골프 초보자 18명이며, 기능적 저항 훈련집단(functional resistance training group; FRTG, n=9)과 통제집단(control group; CG, n=9)에 각각 9명씩 배정되었다. 모든 참여자는 주 2-3회 총 8주 동안 기능적 저항 훈련을 실시하였다. 대상자는 운동중재 전과 후에 엉덩관절 근력 (폄, 굽힘, 가쪽돌림, 안쪽돌림), 무릎관절 근력 (굽힘, 폄), Y-balance test (전, 후 내측, 후 외측), 클럽헤드 스피드, 볼 스피드, 스매쉬 팩터 및 비거리 (드라이버, 7번 아이언)를 측정하였다. 기능적 저항 훈련은 다관절, 세 가지의 운동면 및 복합 운동사슬형태의 패턴을 고려하여 골프스윙과 유사한 동작으로 구성하였다. [결과] 기능적 저항 훈련은 50대 여성 골프 초보자들의 엉덩관절(폄, 가쪽, 안쪽)과 무릎관절(폄)의 근력, Y-balance test 및 비거리와 스매쉬 팩터를 긍정적으로 개선하였다. [결론] 8주간의 기능적 저항 훈련은 50대 여성 골프 초보자들의 근력, 동적평형성 및 골프 수행력 향상에 효과가 있다는 사실을 증명하였다.
#기능적 저항 훈련 #50대 여성 골프 초보자 #근력 #동적평형성 #골프수행력 #Functional Resistance Training #Beginner Golfers Middle-Aged Women #Muscle Strength #Dynamic Balance #Golf Performance

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