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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
안성환 (한국체육대학교)
저널정보
한국체육대학교 체육과학연구소 스포츠사이언스 스포츠사이언스 제39권 제3호
발행연도
2021.12
수록면
307 - 312 (6page)

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본 연구는 8주간의 수영운동 프로그램이 과체중 여성을 대상으로 신체구성, 혈중지질 및 하지 근지구력에 미치는 영향을 알아보는데 있다. 생활체육 수영 운동 프로그램은 과체중 여성(n=10)을 대상으로 일일 60분, 8주, 주3회 실시하였다. 8주간의 수영 운동의 효과를 검증하기 위해신체구성, 혈중지질 및 하지 근지구력을 분석하였다. 첫째, 신체구성을 분석한 결과 체중, 체지방량, 체지방률이 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 혈중지질 중 HDL Cholesterol, LDL Cholesterol, Triglyceride에서 유의한 차이가 나타났다. 셋째, 오른쪽, 왼쪽의 하지 근지구력은 굴근 및신근에서 유의한 차이가 나타났다. 결론적으로, 8주간의 수영 운동은 과체중 여성에게 체중감소, 혈중지질개선 및 하지 근지구력 증가에 좋은운동으로 볼 수 있다.
#수영 운동 #신체 구성 #혈중 지질 #하지 근육 지구력 #과체중 여성 #swimming exercise #body composition #blood lipid #lower extremity muscular endurance #overweight women

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