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자료유형
학술저널
저자정보
Gaby Pons van Dijk (Maastricht University) Jan Lodder (Maastricht University)
저널정보
국기원 태권도연구소 국기원태권도연구 국기원 태권도연구 제6권 제1호
발행연도
2015.3
수록면
179 - 191 (13page)

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Purpose of research: Taekwondo is a Korean martial art which addresses a large variety of physical fitness components in its execution, thereby stimulating various health- and skill- related physical fitness components. Potentially, therefore, Taekwondo training qualifies as an ideal and integral method of improving general physical fitness, thereby possibly improving markers of health. We aimed to investigate whether Taekwondo as a movement art would both be “do-able”, safe and fun in the older age category, and whether it improves some physical fitness components. Methods: We performed the SEKWONDO Study, in which 24 volunteers, 12 men and 12 women, varying in age between 40 and 71years, participated in weekly one-hour training sessions for approximately one year. Results: Our results indicate that Taekwondo training in middle-aged beginners is possible, safe and fun, whereas it improves various aspects of subjective physical and mental wellbeing. The Taekwondo curriculum also improved balance, in the sense that Taekwondo trainees had learned to adjust a balance shift more favorably, like younger people do, which is correction forward rather than backward. Several measured cognitive functions also improved. From progress in Poomsae performance we inferred improvement of motor coordination. Conclusions: Because of the potential of substantial health gain on a societal level, we conclude that Taekwondo practice amongst adult, middle-aged and elderly beginners should be stimulated worldwide. The worldwide existing infra-structure as currently endorsed by Kukkiwon may well serve such activity.
#Taekwondo practice #balance #cognition #elderly #middle-aged #motor coordination #Taekwondo safety

목차

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참고문헌 (16)

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Alexandrov A. / 2001 / Biomechanical analysis of movement strategies in human forward trunk bending. An experimental study / Biol Cybern 84:435~443 google schola Brudnak M. A. / 2002 / Are the 'hard' martial arts, such as the Korean martial art, TaeKwon-Do, of benefit to senior citizens? / Med Hypotheses 59:485~491 google schola Corbin C B / Definitions: Health, Fitness, and Physical Activity google schola Cromwell R. L. / 2007 / Tae Kwon Do : an effective exercise for improving balance and walking ability in older adults / J Gerontol A Biol Sci Med Sci 62:641~646 google schola Csikszentmihalyi M. / 1999 / Flow : The Psychology of Optimal Experience / Harper Perennial Publications google schola

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