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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김영미 (경기대학교 스포츠과학과) 오세숙 (경기대학교) 안근희 (대진대학교)
저널정보
한국여가문화학회 여가학연구 여가학연구 제22권 제1호
발행연도
2024.2
수록면
21 - 39 (19page)

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본 연구는 노인의 낙상예방을 위한 유연성 훈련의 효과를 규명하는 것이다. 연구목적 달성을 위해 Y시에 소재한 노인대학교의 65세 이상 85세 미만의 노인 40명을 모집단으로 설정하였다. 실험에 동의한 참여자를 대상으로 유연성 훈련 참여자 20명을 실험군으로, 컴퓨터프로그램 참여자 20명을 대조군으로 나누었다. 실험군을 대상으로 2023년 6월부터 8주 동안 주 2회 60분씩 규칙적으로 유연성 훈련을 진행하였으며 그 결과는 다음과 같다. 낙상예방을 위한 유연성 훈련의 사전·사후를 비교분석한 결과, 실험군의 근력, 평형성, 낙상 두려움, 그리고 심리적 웰빙은 통계적으로 유의하게 변화가 있는 것으로 나타났다. 유연성 훈련 후 근력, 평형성 및 심리적 웰빙은 향상되었고, 낙상에 대한 두려움은 저하된 것으로 나타났다. 이처럼 노인의 낙상예방을 위한 유연성 훈련은 65세 이상의 노인에게 있어서 신체기능 향상 및 심리적 안정을 통해 건강한 삶을 영위하는데 있어서 효과적인 훈련이라 할 수 있다.
#노인 #유연성 훈련 #근력 #평형성 #낙상 두려움 #심리적 웰빙 #Elderly #Flexibility Training #Strength #Balance #Fear of Falling #Psychological Well-being

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