지원사업
학술연구/단체지원/교육 등 연구자 활동을 지속하도록 DBpia가 지원하고 있어요.
커뮤니티
연구자들이 자신의 연구와 전문성을 널리 알리고, 새로운 협력의 기회를 만들 수 있는 네트워킹 공간이에요.
논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 이만균
- 발행연도
- 2014
- 저작권
- 경희대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수3
이 논문의 연구 히스토리 (2)
- 이 논문의 후속연구가 궁금하신가요?
- 연관 학술논문 또는 학술발표를 통해 보다 발전된 연구결과를 확인하실 수 있습니다.
- 이 논문의 연구 히스토리 확인하기
초록· 키워드
오류제보하기
연구의 목적은 10주간의 하타 및 라자 복합요가 프로그램이 일상생활 피로도, 체력 및 호흡순환기능에 미치는 영향 폐경 전 중년여성에게 미치는 효과를 알아보고자 하였다.
폐경 전 중년 여성 20명을 대상으로 본 연구 에 자발적 참여했고, 요가집단에 10명, 그리고 통제집단에 10명씩 무선할당 하였다.
요가집단은 하타 요가의 운동강도는 운동자각도(rating scales of perceived exertion: RPE) 12 ~ 14로 설정하였고, 10주간, 주 3회, 그리고 총 60분(라자 요가 20분 + 하타 요가 40분)으로 구성하여 진행하였다.
통제집단은 실험기간 동안 정상적인 생활 스타일을 변경하지 않도록 했다 . 연구의 주요 결과 는 다음 과 같았다 : 1)체중, BMI , 체지방량 , 체지방률 , WC 를 구성 수단 은 , HC 는요가 그룹이 유의하게 감소 하였다 하다 .2) 근 지구력 과 유연성 은 요가 그룹에서 유의하게 감소된다. 이러한 연구 결과는 10주간의 하타 및 라자 요가프로그램이 일상생활피로에 긍정적 인 영향을 미치는 경향을 보였다. 3)일상생활피로는 요가집단에서 유의하게 감소하였다.4) 요가집단에서 호흡순환기능 관련 변수에서 큰 변화 가 없었다.
폐경 전 중년 여성 20명을 대상으로 본 연구 에 자발적 참여했고, 요가집단에 10명, 그리고 통제집단에 10명씩 무선할당 하였다.
요가집단은 하타 요가의 운동강도는 운동자각도(rating scales of perceived exertion: RPE) 12 ~ 14로 설정하였고, 10주간, 주 3회, 그리고 총 60분(라자 요가 20분 + 하타 요가 40분)으로 구성하여 진행하였다.
통제집단은 실험기간 동안 정상적인 생활 스타일을 변경하지 않도록 했다 . 연구의 주요 결과 는 다음 과 같았다 : 1)체중, BMI , 체지방량 , 체지방률 , WC 를 구성 수단 은 , HC 는요가 그룹이 유의하게 감소 하였다 하다 .2) 근 지구력 과 유연성 은 요가 그룹에서 유의하게 감소된다. 이러한 연구 결과는 10주간의 하타 및 라자 요가프로그램이 일상생활피로에 긍정적 인 영향을 미치는 경향을 보였다. 3)일상생활피로는 요가집단에서 유의하게 감소하였다.4) 요가집단에서 호흡순환기능 관련 변수에서 큰 변화 가 없었다.
목차
Ⅰ. 서론 11. 연구의 필요성 12. 연구목적 53. 연구의 가설 54. 연구의 제한점 5Ⅱ. 연구방법 61. 연구대상자 62. 연구추진 일정 73. 연구설계 84. 측정항목 95. 측정방법 106. 요가 프로그램 137. 자료처리 방법 14Ⅲ. 연구결과 151. 신체구성 152. 일상생활 피로도 203. 체력 234. 호흡순환기능 26Ⅳ. 논의 32Ⅴ. 결론 44참고문헌 45Abstract 56국문초록 58
최근 본 자료
댓글(0)
0